×
Benar, tubuh kita memiliki otot dan lemak juga, tetapi apakah kamu tahu tentang tulang yang dimiliki oleh manusia? Pemahaman tentang bagian-bagian tubuh ini sangat penting untuk mengetahui cara kita merawat kesehatan dengan lebih baik. Itulah sebabnya Analisis Komposisi Tubuh sangat penting! Dalam panduan hari ini, kita akan menjelajahi dunia analisis komposisi tubuh; apa itu dan bagaimana cara kerjanya, serta lebih lanjut dalam artikel ini kamu juga bisa menemukan mengapa atlet maupun siapa saja yang ingin menjaga fisiknya menggunakan BCA untuk manfaat substansial yang menantinya.
Analisis komposisi tubuh memberikan wawasan tentang komposisi tubuh Anda. Zat yang ditemukan di dalam tubuh kita seperti air, protein, mineral, dan lemak. Setiap salah satu dari komponen ini memiliki fungsi spesifik yang penting bagi kesehatan kita. Seperti menjaga tubuh tetap sejuk, terhidrasi dengan baik, dan mampu melakukan fungsi tubuh secara tepat. Mereka juga memberikan mineral esensial yang diperlukan untuk menjaga tulang kuat dan sehat, serta lemak berperan saat kekurangan energi yang tidak perlu di tubuh kita. Analisis komposisi tubuh mengukur persentase tepat dari setiap komponen ini yang membentuk tubuh kita, yang berguna untuk penilaian kesehatan secara keseluruhan.
Apakah Anda pernah bertanya-tanya bagaimana kami melakukan analisis komposisi tubuh? Dua metode ini digunakan oleh ilmuwan dan profesional kesehatan secara khusus – Analisis Impedansi Bioelektrik (BIA) serta Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Yang pertama dari teknik ini disebut Analisis Impedansi Bioelektrik yang mengukur impedansi tubuh terhadap arus listrik lemah. Listrik mengikuti jalur yang berbeda melalui otot dan lemak, sehingga memungkinkan kita untuk melihat komponen dalam tubuh kita. Yang kedua adalah dual-energy X-ray absorptiometry. Teknik ini mengambil gambar sinar-X lunak untuk memvisualisasikan komponen-komponen di dalam tubuh kita. Kedua metode ini aman dan membantu kita memahami komposisi tubuh kita masing-masing.
Jadi, sekarang kita sudah tahu apa itu analisis komposisi tubuh, mari kita lanjutkan dan pahami bagaimana hal ini bisa bermanfaat bagi atlet? Dalam banyak kasus, atlet perlu mengetahui komposisi tubuh mereka agar dapat lebih baik mencapai target tertentu. Namun, seorang angkat besi mungkin berpikir untuk menambah beberapa kilogram otot tanpa mendapatkan sedikit pun lemak untuk membantu kinerja angkatannya. Sebaliknya, seorang pelari mungkin sangat tertarik untuk memiliki berat badan tertentu dan tetap terhidrasi saat balapan. Untuk memantau otot dan lemak, atau komponen lain yang penting dari tubuh secara berkala (ukuran yang digunakan oleh alat ini disebut bio-impedansi) — Analisis impedansi listrik biologis. Informasi ini sangat penting karena mereka dapat menyesuaikan latihan dan rencana diet sesuai dengan kebutuhan/tujuan mereka.
Analisis komposisi tubuh menjadi lebih cepat, lebih andal, dan lebih mudah dilakukan dengan kemajuan teknologi selama bertahun-tahun. Teknologi seperti Shanghai Youjiu memungkinkan Anda mengukur lemak dan massa otot tubuh dengan cepat dan mudah. Mesin-mesin tersebut menggunakan arus listrik ringan yang aman untuk setiap orang, dan menghasilkan hasilnya. Teknologi baru ini membuat atlet dapat lebih mudah memantau perkembangan mereka dan menyesuaikan program latihan serta rencana diet sesuai kebutuhan. Dengan demikian, mereka dapat mencapai tujuan mereka lebih cepat dan tetap dalam kondisi baik.
Analisis Komposisi Tubuh berguna bagi semua orang yang ingin mencapai tujuan kebugaran mereka. Memberikan wawasan tentang tubuh kita sehingga membuat kita memahami, apa saja potensi kekuatan dan kelemahan kita. Jadi, jika mereka menemukan bahwa mereka memiliki lemak tubuh tinggi, maka Anda mungkin mempertimbangkan untuk melakukan lebih banyak latihan kardio (seperti berlari/berenang) untuk meningkatkan kebugaran mereka. Sebagai contoh, jika seseorang mengetahui bahwa dia membutuhkan lebih banyak otot dan ingin menambah beberapa pon (lemak yang hilang dari latihan rutin hanyalah lemak atau air), dia bisa mengonsumsi makanan kaya protein favoritnya—seperti ayam, ikan, atau kacang—untuk membantu membangun otot. Pengetahuan berharga ini kemudian akan memungkinkan individu untuk menyesuaikan rencana latihan dan makanan yang lebih sesuai dengan kebutuhan mereka.
Pesan utama dari semua ini adalah bahwa analisis komposisi tubuh memiliki manfaat bagi baik atlet maupun semua orang lainnya. Ini bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup secara bijak. Memahami komposisi tubuh Anda akan membantu menjelaskan di mana posisi Anda dalam hal kesehatan dan bagian mana yang perlu diperbaiki. Seseorang yang kelebihan berat badan mungkin menyadari kemungkinan lebih tinggi terkena penyakit jantung/diabetes dan bahwa berat badan lebih perlu dikurangi. Sebaliknya, seseorang yang memiliki massa otot sangat sedikit mungkin menyadari bahwa mereka seharusnya melakukan latihan kekuatan untuk mencegah penurunan tak terhindarkan massa otot selama proses penuaan dan tetap kuat.
