×
Benar, tubuh kita juga memiliki otot dan lemak, tetapi tahukah Anda tentang tulang yang dimiliki manusia? Pemahaman tentang bagian-bagian tubuh ini sangat penting untuk diketahui, sebagai cara bagi kita untuk menjaga kesehatan kita dengan lebih baik. Inilah mengapa Analisis Komposisi Tubuh penting! Dalam panduan hari ini, kita akan menjelajahi dunia analisis komposisi tubuh; apa itu dan bagaimana cara kerjanya. Lebih jauh dalam artikel ini, Anda juga dapat mengetahui mengapa atlet dan siapa pun yang ingin menjaga bentuk tubuh mereka menggunakan BCA untuk mendapatkan manfaat besar yang menanti mereka.
Analisis komposisi tubuh memberikan wawasan tentang komposisi tubuh Anda. Hal-hal yang ditemukan dalam tubuh kita seperti air, protein, mineral, dan lemak. Setiap bagian ini memiliki fungsi khusus yang penting bagi kesehatan kita. Seperti menjadi sejuk, terhidrasi, dan mampu menjalankan fungsi tubuh kita dengan baik. Mereka juga memberi kita mineral penting yang dibutuhkan untuk mempertahankan tulang yang kuat dan sehat, dan lemak berfungsi selama masa-masa kekurangan energi yang mungkin tidak perlu dalam tubuh kita. Analisis komposisi tubuh mengukur persentase pasti dari setiap komponen yang membentuk tubuh kita, yang berguna untuk penilaian kesehatan secara keseluruhan.
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana kami melakukan analisis komposisi tubuh? Kedua metode ini digunakan oleh para ilmuwan dan profesional kesehatan khususnya – Analisis Impedansi Biolistrik (BIA) serta Absorptiometri Sinar-X Energi Ganda. Teknik pertama disebut Analisis Impedansi Biolistrik yang mengukur impedansi tubuh terhadap arus listrik yang lemah. Listrik mengikuti jalur yang berbeda melalui otot dan lemak, sehingga memungkinkan kita untuk melihat tubuh kita. Yang kedua adalah absorptiometri sinar-X energi ganda. Teknik ini menggunakan semacam gambar sinar-X lunak untuk memvisualisasikan komponen bijih dalam tubuh kita. Kedua metode ini aman dan membantu kita memahami komposisi tubuh kita sendiri.
Nah, sekarang setelah kita tahu apa itu analisis komposisi tubuh, mari kita lanjutkan dan pahami bagaimana analisis ini dapat bermanfaat bagi atlet? Dalam banyak kasus, atlet perlu menyadari komposisi mereka sehingga mereka dapat mencapai target tertentu dengan lebih baik. Namun, seorang atlet angkat beban mungkin berpikir untuk menambah beberapa kilogram otot tetapi tidak menambah sedikit pun lemak untuk membantu kinerja angkat beban. Sebaliknya, seorang pelari mungkin sangat tertarik untuk memiliki berat badan tertentu dan terhidrasi saat akan bertanding. Untuk memantau otot dan lemak mereka, atau komponen penting tubuh lainnya dari waktu ke waktu (pengukuran yang digunakan perangkat ini disebut bio-impedansi) — Analisis impedansi bio-listrik. Informasi ini sangat penting karena mereka dapat menyesuaikan latihan dan rencana diet mereka sesuai dengan kebutuhan/tujuan mereka.
Analisis komposisi tubuh lebih cepat, lebih andal, dan lebih mudah dilakukan dengan teknologi yang terus berkembang selama bertahun-tahun. Teknologi seperti Shanghai Youjiu memungkinkan Anda mengukur lemak dan massa otot tubuh dengan cepat dan mudah. Mesin tersebut menggunakan arus listrik ringan yang aman bagi setiap orang, dan memberikan hasil yang akurat. Teknologi baru ini memudahkan atlet untuk memantau perkembangan mereka dan menyesuaikan program latihan serta rencana diet mereka. Hasilnya, mereka dapat mencapai tujuan mereka dengan lebih cepat dan tetap bugar.
Analisis Komposisi Tubuh berguna bagi mereka yang ingin mencapai tujuan kebugaran mereka. Memberikan wawasan tentang tubuh kita sehingga membuat kita mengerti, apa saja potensi kekuatan dan kelemahannya. Jadi jika mereka mengetahui bahwa mereka memiliki lemak tubuh yang tinggi, maka Anda mungkin berpikir untuk melakukan lebih banyak latihan kardio (seperti berlari/berenang) untuk meningkatkan kebugaran mereka. Misalnya, jika seseorang tahu bahwa ia membutuhkan lebih banyak otot dan ingin menambah beberapa pon (lemak yang hilang dari olahraga teratur hanyalah lemak atau air), ia dapat mengonsumsi beberapa makanan kaya protein favorit—seperti ayam, ikan, atau kacang-kacangan—untuk membantunya membangun otot. Pengetahuan yang tak ternilai ini kemudian akan memungkinkan individu untuk menyesuaikan latihan, dan rencana makanan yang lebih sesuai dengan apa pun yang mereka butuhkan.
Kesimpulan dari semua ini adalah bahwa analisis komposisi tubuh bermanfaat bagi atlet dan semua orang. Ini bermanfaat bagi semua orang, yang ingin memiliki kehidupan yang masuk akal. Memahami komposisi tubuh Anda akan membantu menjelaskan di mana Anda berada dalam hal kesehatan dan area mana yang perlu ditingkatkan. Seseorang yang kelebihan berat badan, mungkin menyadari kemungkinan lebih tinggi terkena penyakit jantung/diabetes dan bahwa lebih banyak berat badan perlu dikurangi. Sebaliknya, seseorang yang memiliki massa otot yang sangat sedikit mungkin menyadari bahwa mereka sebenarnya harus melakukan latihan kekuatan untuk mencegah penurunan massa otot yang tak terelakkan selama penuaan dan mempertahankan kekuatan.
