×
Lemak tubuh adalah bagian kulit berlebih pada tubuh kita. Kita juga harus memiliki sedikit lemak tubuh agar tetap sehat. Di sisi lain, jika kita memiliki terlalu banyak lemak tubuh, itu tidak baik untuk kesehatan kita. Terutama saat ini, kita perlu mengetahui berapa banyak lemak yang diproduksi tubuh kita agar tidak jatuh sakit dalam beberapa bulan. Shanghai Youjiu telah menyusun panduan yang mudah dipahami untuk memandu Anda mengukur lemak tubuh di rumah.
Kelebihan lemak dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan terkait. Kelebihan lemak tubuh juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius, misalnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Semua ini adalah penyakit yang dapat kita idap, dan sebagian besar akan membuat kita sakit parah — jika tidak sampai meninggal. Namun, memiliki terlalu sedikit lemak tubuh juga sama berbahayanya. Persentase lemak tubuh yang rendah dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga lebih sulit bagi seseorang untuk melawan penyakit. Hal ini bahkan dapat memengaruhi seberapa baik tubuh kita bekerja dalam hal kehamilan. Inilah mengapa penting untuk dapat mengukur persentase lemak tubuh Anda sendiri. Hal ini dapat membantu Anda menilai kesehatan Anda dan menentukan perubahan apa yang mungkin diperlukan untuk menikmati hidup yang sehat.
Cara mengukur lemak tubuh Ada beberapa metode untuk mengukur lemak tubuh yang dapat Anda gunakan, tetapi beberapa di antaranya mungkin lebih akurat daripada yang lain. Penimbangan di bawah air adalah cara yang paling akurat, tetapi Anda tidak dapat melakukannya sendiri di rumah dengan mudah. Menggunakan timbangan lemak tubuh atau alat analisis lemak tubuh genggam adalah cara yang lebih mudah dan tidak mencolok untuk mengukur jumlah energi tersimpan dalam bentuk jaringan adiposa. Alat ini berfungsi dengan mengalirkan energi listrik ringan ke tubuh Anda. Alat ini menghitung irama arus listrik melalui tubuh Anda (analisis impedansi bioelektrik) untuk mengetahui berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Ini adalah teknik sederhana dan dapat memberi Anda perkiraan lemak tubuh Anda di rumah.
Pilih peralatan terbaik — Sangat penting bagi orang untuk hanya menggunakan timbangan atau alat analisis lemak tubuh yang baik/lebih baik atau bisa dikatakan bagus saat mereka akan mengukur analisis mereka melalui Shanghai Youjiu. Selalu cari perangkat yang dapat diandalkan.
Di musim panas, saat Anda tidur di lingkungan yang hangat dan kering, kenakan sedikit pakaian - jika memungkinkan, kenakan sepatu dan kaus kaki katun yang tebal. Anda harus bertelanjang kaki agar alat ini dapat memberikan hasil yang dapat diandalkan.
Kontrol berat badan yang lebih baik - Jika Anda memiliki perkiraan persentase lemak tubuh dan otot tanpa lemak, ini dapat membantu menetapkan tujuan yang berkelanjutan untuk penurunan berat badan yang lebih baik. Sebaliknya, ini membantu Anda tetap termotivasi dan berada di jalur yang benar.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Tambahkan ke pemeriksaan lain — Saat memeriksa skor kesehatan lain seperti tekanan darah/kolesterol, dapatkan persentase keseluruhan lemak tubuh.... Mereka akan memberi Anda gambaran lengkap tentang Kesehatan & Kesejahteraan Anda.
