XONE PRO

X-ONE PRO Web Report:

Մարմնակազմային հայտարարություն՝

1, YOUJIU մարմնակազմային հայտարարությունը բաժանում է մարմնակազմը հետևյալ

հիմնական մասեր՝

Տարբերական քշում = գիտնական มวล + գիտնական չպարունակող մասնիկ

Գիտնական չպարունակող մասնիկ = միներալ + mięկ գիտնական մասնիկ

Miեկ գիտնական մասնիկ = պրոտեին + մարմնային ջուրը ընդհանուր

2, միեկ գիտնական մասնիկի վերլուծություն

Miեկ գիտնական մասնիկի վերլուծության համար, գրաֆիկը ներառում է հետևյալ տիպերի տվյալներ՝

(1) Miեկ գիտնական մասնիկ՝

Մարմնային կազմակցության միեկ գիտնական մասնիկը նշանակում է մարմնի գերակայությունն առանց գիտնականի և միներալների։ Սա տարբերվում է միությունից, որը մենք օգտագործում ենք մեր օրագրում։

(2) Կոստուման միություն՝

⚫Կոստուման միությունը միությունի տեսակ է։ Դա միություն է, որը կցված է կոստումանին, և որը կարող է փոխվել ֆիտնես վարժությունների միջոցով։ Մարմնի միությունները բաժանվում են կոստումանի միություն, հավասարակշռյալ միություն և սիրտի միություն։

⚫Դաշտական միջավոր կերակրությունը կարող է բարձրացնել մարմնի ուժը, դարձնել անհասանելի մարմնի իմունային համակարգը և պաշտպանել մարմնից վարունքից։ Եվ ավելի շատ կերակրությունների դեպքում՝ բարձր կլինի Հիմնական Մետաբոլիզմի Արագությունը (BMR)։ Ավելի շատ էներգիա կուտակվի, և ավելի քիչ կլինի կունենալ թռիչքի հավանդը սովորական մարդկանց դեպքում։

⚫Կերակրության ցածր մակարդակները ոչ միայն կարող են նվազեցնել ֆիզիկական ուժը, կարողանալու իմունային համակարգը, ազդել ֆիզիկական ուղիղնության վրա, այլ նաև դարձնել մարմնին ավելի սենսիտիվ վարունքին։ Ցածր կերակրության վիճակին նպատակառում՝ պետք է ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ անել և ավելացնել պրոտեինների մուտքը կերակրության մեջ։

(3) Կերակրություն առանց ադիպոսիտների ինդեքս (FFMI):

⚫FFMI նշանակում է կերակրության առանց ադիպոսիտների ինդեքս։ Հաշվարկի մեթոդ՝ FFMI = կերակրություն առանց ադիպոսիտների (կգ) / բարձրություն^2 (մ)

⚫FFMI ինդեքսն է ֆիզիկական ուժի աստիճանի գնահատման համար։ BMI-ի համեմատ, FFMI-ն հանում է ադիպոսիտների ազդեցությունը, և ավելի ճշմարիտ է գնահատում մեծ կերակրություններով մարդկանց ֆիզիկական վիճակը։

⚫X-ONE PRO ստանդարտ հասարակացի կանայք FFMI միջակայքը (16-18), հասարակացի տղամարդիկ FFMI միջակայքը (19.5-21.5), Այս ստանդարտին հասնելու ժամանակ նշանակում է, որ այն պատկանում է վերին միջին մակարդակին ընդհանուր բնագավառում:

(4) Կողմնական հաստատունության վերլուծություն՝

⚫X-ONE PRO կարող է ].'գործել մարմնի 5 մասերի (մարմնի մակերևույթ, ձախ վերին արագացուցիչ, աջ վերին արագացուցիչ, ձախ ստորին արագացուցիչ, աջ ստորին արագացուցիչ) հաստատունության բաշխումը:

⚫Կողմնական հաստատունության ուսումնասիրությունից կարելի է գիտել փորձարկողի յուրաքանչյուր մասի հաստատունության պարունակությունը, և կարող է կատարվել նպատակահայաց trennings թողնացուցիչ միոցների համար:

⚫Ստորին միոցների ցածր մակարդակը կարող է ազդել մարմնի հարաբերական կարողության վրա և հավասարության վրա, և մարմինը հաճելի է։ ցածր մակարդակի մարմնի միոցները կարող է նำել մարմնի կորե ուժի թուլացմանը, հաճելի է արագացուցիչի միոցների հիվանդություններին:

Համեմատելով ձախ եւ աջ վերին վերջույթների եւ ձախ եւ աջ ստորին վերջույթների արժեքները, կարելի է հասկանալ ձախ եւ աջ վերջույթների հավասարակշռությունը: Եթե ձախ եւ աջ վերջույթների տվյալների մեծ տարբերություն կա, դա կարող է առաջացնել դիրքի խնդիրներ (օրինակ, ողնաշարի կամ պելվիկ խնդիրներ): Մենք կարող ենք բարելավել թուլ կողմի մկանները ֆիթնես վարժությունների միջոցով ՝ հավասարակշռության վիճակ ապահովելու համար:

5) Հիմնական նյութափոխանակության արագությունը (BMR)

Բազալ նյութափոխանակության արագությունը նշանակում է մարդու կողմից հանգստյան վիճակում կենսական հիմնական գործառույթները պահպանելու համար սպառվող նվազագույն էներգիան:

Մենք կարող ենք բարելավել մեր BMR-ը մկանային զանգվածի ավելացման միջոցով: Որքան բարձր է BMR- ը, այնքան ավելի մեծ է մարմնի սեփական էներգիայի սպառումը, եւ այնքան ավելի լավ է ճարպի կորուստը:

Մենք սովորաբար օգտագործում ենք BMR-ը օրական սննդակարգի էներգետիկ պրոֆիլը գնահատելու համար. օրական սննդակարգի էներգիան=BMR+ակտիվության գործոն

Կարոնային կորուստ ունեցող մարդկանց համար. օրական սննդային էներգիա<BMR+գործունեության գործոն, ստեղծեք էներգիայի բացակայություն

⚫Դля набора мышечной массы: ежедневная энергетическая ценность питания > ОМТ + фактор активности, употребляйте больше белка и меньше жиров

3, Анализ ожирения

Для анализа жира отчет в основном включает следующие типы данных:

(1) масса жира:

⚫Сумма липидных тканей в организме, которая имеет функции хранения энергии, защиты органов, поддержания температуры тела и т.д.

⚫Высокая масса жира может привести к распространенным хроническим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

⚫Умеренное количество жира может обеспечивать энергией организм и защищать от холода. Слишком низкий уровень жира может привести к снижению иммунитета, недоеданию, нарушениям эндокринной системы и другим проблемам.

(2) процент жира в теле:

Процент жира в теле - это мера пропорции жира в теле. Расчет: Процент жира = масса жира ÷ вес × 100%

(3) Висцеральный жир:

⚫Կորպորատիվ Greasy գլանի մակարդակը հղում է ներքին օրգանների շուրջ գտնվող Greasy մասնակիցի մակերեսին。

⚫Կորպորատիվ Greasy գլանի մակարդակը 1-9 է սովորական միջակայքը, 10-14 է բարձր միջակայքը, և գերազանց 14-ը շատ բարձր է: Բարձր կորպորատիվ Greasy կարող է նำել կենտրոնական Greasy ավելացմանը, ներքին օրգանների ֆունկցիաներին ազդեցություն ունենալով, և նվազեցնելով բաժանում առանց գերակշռի Greasy հատուկ հիվանդությունների՝ ինչպիսիք են գերակշռի Greasy երախոց, գերակշռի ցինկավորություն, և գերակշռի պարաթիրոիդալ հիվանդություն:

⚫Մարդկանց ստորագրության իդեալական կորպորատիվ գլանի ինդեքսը 3 է; Իդեալական կորպորատիվ գլանի ինդեքսը ստորագրության համար կանանց 5 է (Կանանցներին պետք է որոշակի քանակությամբ կորպորատիվ Greasy պաշտպանելու համար իրենց վարորդական օրգանները, այնպիսին է ցածր Greasy):

(4) Սեգմենտային Greasy:

⚫Այս արդյունքը կարող է հայտնաբերել Greasy բաշխումը մարմնի 5 մասերում (մարմնի մակերևույթ, ձախ վերին աճք, աջ վերին աճք, ձախ ստորին աճք, աջ ստորին աճք):

⚫Սեգմենտային Greasy հայտնաբերմամբ, դուք կարող եք հասկանալ փորձողի յուրաքանչյուր մասի Greasy ավելացումը: Գերակշռի Greasy մարմնի մակերևույթում կարող է ունենալ կենտրոնական գերակշռի Greasy:

(5) Կողմ-արտասահմանական հարաբերություն (WHR)

⚫Հիմնական հարթունքի հարաբերություն = հիմնական շրջանագիծ/տունավոր շրջանագիծ

⚫Երեխացի տղամարդկանց համար հարցվում է, որ հիմնական հարթունքի հարաբերությունը պահպանվի 0.8-0.9-ում։ Երեխացի կինունքներին հարցվում է պահպանել հիմնական հարթունքի հարաբերությունը 0.75-0.85-ում։ Ավելի մեծ հիմնական հարթունքի հարաբերությունը կարող է ունենալ կենտրոնացված թռչության խնդիր։

4, Տարրերի վերլուծություն և պատճառավորություն

(1) մարմնի ձևի վերլուծություն՝

Այս արտադրանքը բաժանում է մարմնի 12 տիպերի վրա։ Յուրաքանչյուր փորձի ավարտում տրվում են մարմնի ձևի կոորդինատներ՝ փորձավորի գործածողությունների և ադիպոզ տканային վիճակի համաձայն։ Գործածողության ավելացմամբ և ադիպոզ տեղադրման նվազմամբ մարմնի ձևի կոորդինատները ավելի մոտ կգան կոորդինատային առանցքի վերևից ձախ անգամ:

(2) մարմնի կարգավորում՝

Գործածողության և ադիպոզ տեղադրման ավելացմամբ կամ նվազմամբ կարող եք դիտել մարմնի ձևի փոփոխությունները և սահմանել ձեր սեփական վարժությունների նպատակները։

(3) Կարգավորման հարցազրույց՝

⚫Սկիզորդական վիճակի խորհրդարան՝ ընդհանուր rule-ով, մենք կամավորում ենք օգտագործողներին բարձրացնել սկիզորդի զանգվածի թիմաները ստանդարտի վերին սահմանին։ (Օրինակ՝ սկիզորդի զանգվածի ստանդարտ մدى 49.6-55.8 կգ է, և մենք սովորեն կամավորում ենք թիմաները ստորեն 55.8 կգ-ին դնել):

⚫Grease Regulation Advice: Usually we recommend users to lower their fat mass target to a lower standard range, because too low fat is not conducive to health. (Example: The standard range of fat mass is 6.7-13.3kg, we usually recommend customers to set the target between 6.7-10kg)