Ha fit és egészséges akar lenni, nagyon fontos tudnia a test összetételét. Ez az összetevő azt jelenti, hogy milyen arányokban állnak a testfejlődési részei. Ezek a következők: izom, zsír, csont és víz. Mindezek szükségesek ahhoz, hogy a test megfelelően működjön és jól érezhesz magad.
Nagyon hasznos tudni, hogy mennyi izom és zsír van a testeden. Ezt a tudást alkalmazhatod a edzési terv tervezésében és táplálkozási döntéseidben is. Testösszetevőség elemző: A testösszetevőség elemző egy speciális eszköz, amely megmondja a testösszetevődet. Megmutatja, hogy hány izom és zsír van a testeden, és ez alapján lépheted a szükséges lépéseket a fitness célokat elérni.
A testösszetevőség mérése testösszetevőség elemzővel
Amikor megérted a testösszetétedet, nagyon fontos figyelni arra, hogyan haladsz az idő múlásával. A testösszetétel-elemző gyors módot kínál arra, hogy kövessd nyomon a izomok és a zsír változásait napokon, heteken és hónapokon át. Ez nagyon ösztönző lehet!
Ezek a változások szabadtalanul követése ad neked jelet arra, hogy a edzésed eredményes-e vagy meg kell változtatnod. Ha azt tapasztalod, hogy ellenére is nő az izoms tömege, nem csökken a zsír, akkor módosítanod kell a táplálkozásod. Ez azt jelenti, hogy egészségesebb ételeket fogyaszthatsz vagy több erőfejlesztő edzést végezhetsz, amelyek segítenek az izomok fejlesztésében.
Okos ételi választások
Tisztességes étkezés alapvető a fitnesscélok eléréséhez. Ha élelmiszerválasztásokat teszel, egy testösszetégszemléltető segíthet abban, hogy okos választásokat tegyél. A testösszetéged megmutathatja, hogy elegendő-e fehérje fogyasztsz. A fehérje fontos, mert elősegíti a izomfejlődést és erőt. Felfedezheted, hogy ha több testhiányanyagod lenne, bizonyos ételeket kevesebbet kellene fogyasztanod.
Ezzel az információval döntéseket hozhatsz arról, milyen típusú ételeket esszél. Megtalálhatod, mikor esszed őket, hogy segítsék a edzéseidet és az újraellátást. És emlékezz, a táplálkozás nem annyira a kalóriák számítása – inkább arról szól, hogy a testnek adj állandóan olyan tápanyagokat, amelyek erős és egészséges legyen.
Valóságos Célok Beállítása
Használj Konkrét és Elérhető Fitnesscélokat Ez Bioimpedancia teszt egy testösszetégszemléltető segítségével is megtehető. Amikor világos vagy a testösszetégeddel és figyelszik, elérhető célokat tűzhetsz ki magadnak és a testfedelepedelem szerint.
És ez csak egy példa a célszabályozásra: Ha több izomot akartál fejleszteni, testösszetéti adatokat használnál arra, hogy meghatározd, mennyi izom szeretnél megnyerni. Rendszeresen mérheted magad, hogy lássad, milyen messze jártál a céloddal. Ez motivál, és biztosítani fogja, hogy a jó úton jársz.
Tippjeink egy személyre szabott edzési terv kidolgozásához
Minden ezen hasznos információ segítségével végül ki tudod alakítani az önédzési tervet! A testösszetéti adatok elvileg kizárják a tippet az edzésed és étkezésed terén, hogy a lehető legjobb eredményekhez juss. Az egyéni terv oka annyira jó, mert pontosan az ön céloinak és igényeinek felel meg.
Ha érdekel a súlycsökkentés, Bioelektroimpedancia teszt az izomok karbantartása vagy általános egészségjavítása, egy testösszetéti elemző nagyon hatékony eszköz lehet a célok elérésében. A megfelelő ismeretek és egy kicsit törekvés után élvezheted a sokkal egészségesebb és erősebb testet.
Következtetés: A testösszetétel döntő tényező azonosítani, hogy hogyan alakítható ki bizonyság utazás. Egy testösszetéti elemző segítségével figyelheti a haladását, tesz egészséges étkezési választásokat, megállapítja valóságos és elérhető célokat, és kidolgozhat egy személyre szabott bizonyság tervet. Miért várakozol tovább? Mégse edzenek másokat a szívüket és a tüdejüket, de figyelmen kívül hagyják izmaikat. Tehát menj tovább, minden egészséges lépés csodálatos érzésű, és te is képes erre!