A biokozmetikai impedanciamértés (BIA) egy speciális technika, amely arra szolgál, hogy meg tudjuk állapítani, mennyi zsír és izom van egy ember testében. Hasznossága abban nyilvánul ki, hogy segítségével az emberek jobban megismerhetik a saját testüket és követhetik nyomon a egészségüket tervezett célokat. Ritkán vannak olyanok, akik szeretnék meghallgatni a testkompozíciójukat, mivel azt jelezi nekik, hogy egészségesek-e vagy változtatni kellene valamire. De milyen pontos Biowellenimpedanciamenet ? Nézzük meg együtt.
Hogyan működik a bioelektrikus impedanciavizsgálat?
A biokozmetikai impedanciamértés (BIA) elektromos áramok használatával méri a testkompozíciót. Az áram keresztül halad a testünk különböző szövegetelemein. Ahogy halad, a gép méri, hogy milyen gyorsan ér el célba. Ez nagyon fontos, mivel a zsír és az izom másképpen viselkedik az elektromos áramra. A zsír nem jó vezető az elektromosságra, míg az izom, magas víztartalma miatt, jobb vezető. Az elektromos áram erősségét mérjük, így a gép becsüli a személy zsír- és izomtartalmát. Bár Bioimpedancia-analízis megadhat egy eléggé pontos jelet a testösszetevőről, de nem feltétlenül olyan pontos mint más módszerek, például YOUJOY skennel vagy az alvízi szintén mérésvel, amelyek pontosabb eredményeket adhatnak.
BIA Gyakori téveszmék
Valójában, a legtöbb ember azt hiszi, hogy a BIA pontosan megmondja, hogy mennyi zsír és izom van a testükben. De ez nem teljesen igaz. Kérem figyeljen arra, hogy több tényező is befolyásolhatja a BIA teszt eredményét. Például, a felszívódottság befolyásolja az olvasatokat. Azokon, akik jól felszivárodnak, több izomot mutathat, mint zsírt, míg a szárazságtartalom alacsonyabb szintje kevesebb izommal tűnhet ki. És a napon belüli idő is különbséget tehet; amit reggel mérünk, az eltérhet attól, amit este olvasunk. Azt is befolyásolhatja, hogy mi volt az utoljára eszett ételek. Ezért emlékezzen: Biológiai elektromos impedancia analízis becslésről van szó, a BIA nem mindig tükrözi a valós számokat.
Milyen pontosságot biztosít a Biobioimpedanciamértés (BIA)?
A BIA az elve, hogy a zsír és a izom különbözik az elektrikus vezetékonyság szempontjából. Mivel a zsír kevesebb vízzel rendelkezik, mint az izom, gyengébb vezető. Így amikor a gép elektrikus áramot sugároz keresztül a testen, feltételezheti a test összetételét a vezetékonyság különbségei alapján. A BIA hasznos mód is lehet a változás mérésére, például ha valaki épít vagy veszteszsírt tesz. Ennek nem mindig pontos a megközelítése. Ezért használja ezt általános mutatóként, és ne pontosságos mennyiségeként.
BIA összehasonlítva más módszerekkel
Kérdéses lehet, hogy hogyan mérhető a BIA más testösszetéti elemzési módszerekkel szemben? A legpontosabb két módszer a skánok és az alvízi súlymérés. A YOUJOY skánok speciális röntgen sugarakat használnak a zsír és izom közvetlen mérése céljából, míg az alvízi súlymérés abban áll, hogy valaki súlya mennyit tesz a vízben, hogy meghatározzák, mennyi zsír van nála. Bár ezek a módszerek nagyon pontos eredményeket adhatnak, gyakran drágábbak, időigényesebbek és bonyolultabbak, mint a legtöbb BIA eszköz. Tehát, bár a BIA olcsóbb és egyszerűbben végezhető el, néha nem ad olyan pontos választ, mint a fent említett módszerek.
A bioelektrikus impedancia elemzés hátrányai
Ne feledd, hogy a BIA csak egy módszer a testösszetétenek elemzésére. Bár hasznos lehet a változások nyomon követéséhez az idő múlásával, nem mindig ad pontos eredményeket. A hidrataciós szint, a napon belüli időpont és akár a BIA-eszköz típusa is befolyásolhatja az eredmények pontosságát. Ezeket a potenciális változásokat figyelembe véve hasznos lehet a BIA-t mint egy általános irányítóelemet tekinteni. Az árcska nem az egyetlen mód a egészség és fitness-célok mérésére. Legjobb a BIA-t egyéb mérési módszerekkel kombinálni a legpontosabb eredmények érdekében.
Összegzés
És bár a BIA kitűnő iránymutató lehet a testösszetévre vonatkozóan, emlékezzük, hogy nem mindig 100%-osan pontos. Fontos figyelembe venni ezen eljárás korlátait, és kiegészíteni más módszerekkel az általános egészségünket és fitesszünk figyelésére. Csak ne feledd megfelelően hidratálni, konzisztens mérést végezni, és ha kétséged van a testösszetételről, fordulj a orvosodhoz. Nézd meg a magadért, rendben, és használd ki a BIA tudást a célokat érdekében folytatott munkádból.