×
Ha tudod, mi van a testedben, akkor egészséges maradhatsz. A testösszetétele nem csak az, amit a skáláján lát. Példa erre, hogy két ember súlya ugyanannyi, de több-kevesebb izom és zsír mindegyikében egyformán. Alapvető fontosságú, hogy ismerje testzsírját és izomtömegét, mert a túl sok testzsír számos egészségügyi probléma kockázatát jelentheti. Ez egészségügyi problémákat, például magas vérnyomást, cukorbetegséget és szívbetegségeket okozhat – olyan mellékhatásokat, amelyek nem vicc.
Szeretnél erősebb és egészségesebb lenni? Nos, a teljes testzsír vizsgálat segíthet elérni ezt a célt! Amikor velünk szkennel a Shanghai Youjiu-nál, teljes jelentést fogunk nyújtani. Ez megadja a tested zsírszázalékos jelentését, amely felsorolja, hogy a szivárványban hány vörös szín (izom) és hány fehér, némi ezüsttel (zsír) húzható a két fényes, lekerekített göröngyös vonal (csont) közé. Ezt a tudást felhasználhatja reális edzéscélok meghatározásához, és személyre szabott fitnesztervet készíthet.
Példa erre, ha valaki túl sok testzsírral rendelkezik a vizsgálat során – lehet, hogy jobban szeretne koncentrálni azokra a gyakorlatokra, amelyek segítik a zsírégetést, mint például a futás, a tánc vagy a kerékpározás. Ezzel szemben, ha a vizsgálat alacsony izomtartalmat mutat, az erősítő edzés, például súlyemelés vagy fekvőtámasz segít az izomnövekedésben. A testösszetétel jelentés iránymutató fényként szolgál az Ön igényeinek megfelelő tökéletes edzésprogram kialakításához.
Miért érdemes átvizsgálni az egész testet zsírra. Teljes zsírvizsgálatok A teljes testzsír megszerzésének számos előnye származik Először is a látszólagos kíváncsiság. Az első az, hogy pontos és teljes képet ad a tested tartalmáról, ami lehetővé teszi az idő múlásával történő változások nyomon követését. És ez valóban arra ösztönözhet, hogy visszafogja diétáját, és fittebbé váljon, ha eredményeket ér el.
A második az, hogy egy teljes testzsír-vizsgálat segít felismerni az egészségügyi problémákat a fejlődés korai szakaszában. Például, ha a vizsgálat azt mondja, hogy magas a zsírszázaléka, akkor azt gondolja, hogy van egy előrejelzője a magas vérnyomásnak, a cukorbetegségnek és a szívbetegségnek. A jó hír az, hogy ha előbb utóbb tudja – bizonyos esetekben még a diagnózis felállítása előtt vagy finoman megemelkedett A1C-szint esetén –, ezeknek a betegségeknek a többsége egészségesebb életmóddal kezelhető.
És végül, ha éppen fogyni készül, a teljes testzsír vizsgálat még előnyösebb lehet. Ez sokak számára elkeserítő, mivel a fürdőszobai mérleg súlya alig változik, de a teljes testzsír-vizsgálat megmutatja, hogy valóban elvesztették zsírjukat, miközben izomzatot is építettek. Így, még ha a skálán szereplő számok nem is változtak vagy romlottak, akkor is olyan irányba indulhat el, amely általában előnyösebb az egészségére nézve.
BMI – Ez egy olyan számítás, amely képet ad arról, hogy a testsúlyod a magasságodhoz képest a megfelelő tartományban van-e. A magasabb BMI azt jelzi, hogy módosítania kell étrendjét vagy edzését. A BMR azt mutatja meg, hogy teste hány kalóriát használ fel, amikor Ön nyugalomban van. A BMR (Basal Metabolic Rate) az, ami megmondja, hogy mennyi kalóriát kell enni az egészséges testsúly megőrzéséhez.
