×
Mennyire vagy valójában egészséges? Ennek felmérésére a legjobb módszer a testzsírszázalék nyomon követése. A testben lévő zsír mennyiségét méri minden máshoz – például izomhoz és csonthoz – képest. Ennek egyik módja egy speciális eszköz, az úgynevezett testzsír-mérő. Ennek az eszköznek a használata nagyon egyszerű és egyszerű. Megnyom egy gombot, és azonnal kapsz egy ragyogó karakterértékelést egészségedről és edzettségedről!
Van egy bioelektromos impedancia testzsír eszköz, amelyhez nem kell sem orvos, sem kórház. Ezt megteheti otthon vagy az edzőteremben, így rendkívül kényelmes. Nagyon egyszerű a használata. Csak a kezében kell tartania a gépet. A teszter megméri a testzsír százalékát úgy, hogy egy kis elektromos jelet bocsát át a testén, hogy csökkentse a zsírtartalmát. Istenem, nem is fáj egyáltalán! Csak egy pillanatot vesz igénybe, így mindössze 5 másodperc alatt megtudja, mennyi a testzsír százaléka.
Ha fogyást tervez, vagy egészségesebb akar lenni, a testzsírszázalék valóban segíthet. Ez a szám lesz az igazi képed a testedről. Egyfajta segítség, hogy megtudd, mennyi zsírod van, és mennyit kell fogynod egészségügyi okokból. A testzsírszázalék rendszeres ellenőrzése a legjobb képet ad arról, hogyan alakul saját fejlődése. Ez elengedhetetlen, mert lehetővé teszi, hogy megtudd, hogy az edzés megfelel-e a testednek. Ez a szám hasznos módja annak, hogy megtudja, ha edz, de nem látja az eredményeket.
A testzsírtesztet nem csak a fogyás iránt érdeklődőknek szánták. Mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy mennyi testzsírja van (függetlenül attól, hogy az izomépítés a célja vagy annak elégetése). A tények és a számok mindig az igazat mondják, igaz? Megbetegít, ha túl sok a testzsír hiánya, halálos betegségekhez vezet; rák, szívbetegség és cukorbetegség csak néhány a sok közül. Segíthet csökkenteni e betegségek kialakulásának kockázatát, és általánosságban sokkal jobban érzi magát. Ennek a számnak a követése fantasztikus egészségügyi mutató lehet.
Ezek azok a dolgok, amelyeket az edzőtermében az emberek a testzsír mérésére használtak. Ezek tökéletesek mindenkinek, aki rendszeresen edz. Ez fogyást okozhat, de izomépítéshez is vezethet. Az izomzat megszerzése jó dolog, mert minél több izom van, annál gyorsabb az anyagcseréje, és ez megvéd a betegségektől. Bár szórakoztató tudni, a mérleg csak egy részét árulja el annak, amit a testünk csinál. A testzsír tolómérő vizsgálat segíthet megállapítani, hogy fogy a zsír, de gyarapodik-e az izomzat. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy motivált maradjon, és pontosabban nyomon követhesse fejlődését.
A testzsírszázalék nyomon követése alapvető fontosságú a jó egészség megőrzéséhez és a fitneszcélok eléréséhez. Ne feledje azonban, hogy nincs oka arra, hogy ezt a számot is meggondolja. A testzsír csak egy kis része ennek a nagyobb képnek. Ezenkívül energiát kell fordítania más olyan területekre is, amelyek hasznosak az Ön számára (a helyes étkezés, alvás és testmozgás). Hosszú életű és boldog lehetsz, ha egész testedre vigyázol, és odafigyelsz ezekre a részekre.
