×
Testünk nem testzsírunk összege – ami különbözik az izomtömegtől. Ez a többlet zsír oka lehet a túlevés, a mozgáshiány vagy egyéb okok. Aztán évekkel később megvannak ezek a játékok, amelyek csak elfoglalják a helyet, és soha nem játszanak. Kétségtelen, hogy bizonyos mennyiségű zsír szükséges ahhoz, hogy testünk egészséges legyen, de ha túllépi a szükségletét, akkor a problémák mindenképpen előjönnek.
Az elemzés egy csúnya szó, amely lazán lefordítható jelentésre, nézze meg alaposan. Az elemzés olyan munka, amelyben valamit a részletekért tanulmányozunk. Rejtvényfűszerezés például – ha meg kell oldanod egy rejtvényt, és megnézed a darabokat… hogyan illenek össze?
A „mérleg” az, amire rálépünk, hogy lássuk, mennyi a súlyunk. Rájöttünk, milyen kövérek vagyunk. A mérleg egy számot mutat, amely a súlyunk mennyiségét mutatja, hasonlóan ahhoz, ahogy egy régi higanyhőmérő mutatja a hőmérsékletet.
Ha egészséges testet szeretnénk, nagyon fontos, hogy tudjuk, mennyi zsírt tartalmaz szervezetünk. A túlzott testzsír cukorbetegséget, szívbetegségeket és magas vérnyomást okozhat. Ezek mind nagyon nagy szavak, de ez azt jelenti, hogy testünk megbetegszik, ha nem vigyázunk rájuk. Éppen ezért folyamatosan ellenőriznünk kell testzsírunkat, hogy biztosítsuk a kiegyensúlyozott életmódot.
Az egészségesebb élethez az első lépés az, hogy tudjuk, mennyi zsír van testünkben. Például, ha megtudja, hogy testzsírja magasabb, mint az Önével azonos súlyú és magasságú emberek egészséges normái; míg az, hogy mit tegyek, kizárólag ezen az orvosi értékelésen múlik. magában foglalhat erőteljes testmozgást (szabadidős tevékenységek, mint például a szabadban való játék vagy egy sportcsapat tagjává válás); egészségesebb ételek fogyasztása, például gyümölcsök és zöldségek stb. Ha most kiderül, hogy jó a testzsírszázaléka, akkor nagyszerű munka, hogy ne legyen hanyag, és vigyázzon magára!
A testzsír-elemző mérlegek feltalálása előtt percről percre csak a súlyunkat tudtuk. Fogalmuk sem volt arról, hogy testtömegük hány százaléka izom- vagy zsírtömeg. Ez olyan lenne, mintha pontosan tudnád, hány játékod van, de nem az akciófigurák és a plüssállatok részösszegeit. Az új, amely a testzsírunkat méri. Segíthet körültekintőbb döntéseket hozni étrendünkkel és mozgásunk mennyiségével kapcsolatban.
Ne feledje, a Shanghai Youjiu testzsír-elemző skála csak az egyik egészségügyi eszköz. Ez, de nem az egyetlen. Ez fontos ahhoz, hogy teste egészséges és erős legyen, de emellett a megfelelő étkezési szokásokat is be kell tartani (Affect Blue Pill), miközben étkezik.
