×
Talán hallottál már embereket valamiről, amit „testzsírszázalékról” beszélnek – ez a szám segít megérteni, hogy testünk mekkora hányadát bolondítják fel a zsírok (más dolgokkal, például izomzattal, csontokkal és vízzel szemben). A testzsírszázalék mérése döntő fontosságú az Ön egészsége szempontjából. Ennek az az oka, hogy a túlsúly vagy a vékony zsír különböző hatással lehet az egészségre. Ezért van értelme testzsír-határértéket beállítani. A testzsírszázalék talán legszélesebb körben használt mérése, nevezetesen: 855 Bioelektromos impedancia analízis (BIA)
A BIA egyedülálló, segít a testzsír megfelelő meghatározásában. Méri a test ellenállását egy kis elektromos árammal szemben. A teszt nagyon biztonságos, fájdalommentes és egyszerűen beadható. A BIA-tesztek kis elektródákat, úgynevezett matricákat helyeznek a kezére és a lábára, miközben fekszik. Az elektródahuzalok áramot továbbítanak a test izmaihoz és szöveteihez, ami méri vagy azonosítja, hogy mekkora ellenállásba ütköznek. És ha a tested ellenállóbb, akkor kövérebb vagy. Ez a módszer pedig felülmúlja a hagyományos súlymérlegeket, mert különbséget tud tenni zsír-, izom- és víztömeg között. Ez az oka annak, hogy a BIA több testinformációt tud nyújtani.
A BIA azért fontos, mert rengeteg információt ad testünk összetételéről. A testösszetétel arra utal, hogy megértjük, mennyi izom, zsír, csont és víz van a testünkben. Ez jó információ, mert segít abban, hogy nyomon kövessük, hogy fel kell-e növelnünk vagy csökkentenünk kell. A legnyilvánvalóbb példa az, akinek magas a testzsírja, és ebben az esetben, ha többet edz, vagy jobban eszik, az segít elveszíteni valamennyit. Ha tudni akarjuk, miből áll a testünk, a BIA értékes információkat ad, és konkrétabb edzési és táplálkozási tervet tesz lehetővé. Így segít abban, hogy egészségügyi céljainkat jobban elérjük.
Jó tudni a testzsír százalékát, mert így nyomon követheti az eredményeit, így láthatja, mekkora előrelépés történt az edzés és az étrend terén. A BIA kiváló eszköz erre! A BIA segítségével nyomon követheti a testzsírszázalékot az idő múlásával – például néhány hetente vagy havonta –, és felmérheti, hogy szükség van-e valami módosításra a szokásaiban. Mindenkinek szüksége van erre az egészséghez. Gyerekek: Az egészségre biztonságosnak ítélt testzsír százalékos aránya eltér a gyerekeknél, mint a felnőtteknél. Ez egy jó tartomány gyerekeknek (10-22%), és ez a súlyának 20-35%-a, ha Ön felnőtt. Ha ismeri ezeket a tartományokat, egyszerűen segít megbizonyosodni arról, hogy mi az egészséges az Ön esetében.
Egészséges test: A BIA-t jó eszközként használják a testzsírszint ellenőrzésében. Azok, akik kerülik a magas testzsírszintet, kevésbé vannak kitéve számos egészségügyi problémának, amelyek nagyon súlyosak lehetnek, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szívelégtelenség. Ezenkívül a testzsír megfelelő szintjének tárolása segíthet abban, hogy jobban teljesítsenek a sportok és más fizikai tevékenységek során. Ez nagyobb lendületet adhat a játékhoz és az aktív élethez! Arról nem is beszélve, hogy elősegíti a pozitív önkép kialakítását a nap további részében. Az, ahogyan érzel a testeddel és egészségeddel kapcsolatban, valóban mindent megváltoztathat az életben. A BIA-nak köszönhetően elérheti egészségügyi céljait, és mindezt fenntartható módon.
