×
Kako starimo, vrlo je važno znati svoj postotak tjelesne masti. Ovo su važne zdravstvene informacije koje trebamo znati kako bismo mogli biti zdravi i održati svoje dobro zdravlje u budućnosti. Zgodan alat koji možemo koristiti za praćenje tjelesne masti zove se test analize bioelektrične impedancije Ovaj uređaj je vrlo jednostavan za korištenje i može nam dati mnogo informacija o našem tijelu. Ući ćemo u ono što zapravo radi i kako je dobro za vas!
Elektronski analizator tjelesne masti stroj je koji će vam reći količinu masti u vašem tijelu. Ovaj maleni električni signal putuje vašim tijelom kada stanete na ovaj stroj. Stroj šalje ovaj signal, signal prolazi kroz vašu kožu kako bi ušao u masnoću ispod vaše kože i zatim putuje natrag do stroja. Analizator je toliko pametan da koristi ovo da vam kaže koliko tjelesne masti (facepalm).
Postotak tjelesne masti je mjera koliko ste zdravi, osim vaše težine. Čak i kad bi dvije osobe imale 200 funti, mogle bi imati potpuno različite količine tjelesne masti. Zbog toga je tjelesna masnoća nešto čega želite biti svjesni kao osnova za praćenje osobnog zdravlja u kasnijoj životnoj dobi.
Gledanje tih znamenki na vagi jednostavno nije dovoljno ako želite izgubiti kilograme. Želite saznati koliki dio vaše težine čine masnoće, a koliko mišići. Što se tiče tjelovježbe, mišići su teži od sala, pa možda nećete vidjeti veliki gubitak na vagi ako ojačate, ali ste i dalje u formi i zdravi.
U ovom slučaju morate imati analizator tjelesne masti koji govori o tome što se zapravo događa s vašim tijelom. Mjerenjem postotka tjelesne masti znat ćete gubite li masno tkivo ili gradite mišiće. S ovim podacima možete donositi informiranije odluke o tome koje ćete sastojke koristiti u svojim jelima ili koliko dugo i naporno treba biti određeno vježbanje ako će vam to pomoći da se približite željenom optimalnom zdravlju.
Nadahnuće za bolje odluke da izvršite svoju promjenu. Može vas motivirati da dobro jedete i nastavite s rutinom vježbanja. Može vam pomoći u postizanju tih zdravstvenih ciljeva i održavanju predanosti njima.
Podijelite svoje rezultate. Dijeljenje konačnih rezultata s prijateljem ili članom obitelji učinit će vas odgovornijim tijekom vašeg putovanja (konzola). Oni vas mogu motivirati i na kraju pratiti u vašoj potrazi za zdravljem.
