×
Pozdrav svima! Ali što je onda kalkulator tjelesne masti i kako radi? A ti odgovaraš, što je to zaboga? Ovaj vrlo lijep alat koji vam može reći koliko je tijelo masno u odnosu na sve ostalo: mišiće, kosti itd. Međutim, ove informacije mogu biti od velike vrijednosti za vašu dobrobit.
Za korištenje kalkulatora postotka tjelesne masti morate znati dvije jednostavne stvari: težinu i visinu. To ima neke veze s vašim volumenom, težina ovisi o tome koliko ste teški, dok visina dobro — znate!. S tom spremnom informacijom, ulazak u kalkulator je prava šetnja. Od vas će se tražiti da navedete i svoju dob i spol. Kada stavite sve te informacije u kalkulator, on će prikazati neku vrstu prikaza koji govori koliki je postotak masti u vašem tijelu. To nije ništa drugo nego vam samo daje uvid u vaše sveobuhvatno zdravlje.
Ah da, prijeđimo na znanost o tjelesnoj masnoći. Znanost iza svega ovoga malo je komplicirana pa ću je objasniti što jednostavnije mogu. Tijelo ima mast koja obavlja ovaj posao, a nisu sve masti loše. Nisu sve masti loše za nas! Daje našem tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne za pravilno funkcioniranje i održavanje zdravlja. Ali postoje i druge vrste masnoće kojih ne bismo smjeli jesti previše. Osim toga, vrlo je važno znati postotak naše tjelesne masti, možemo li održati i održavati zdravu ravnotežu.
Pa sad — zašto vas onda zanima postotak tjelesne masti? Super pitanje! Može biti korisno pratiti svoj BMI kako biste održali željenu težinu. također će vas držati podalje od nadolazećih zdravstvenih problema poput bolesti srca i dijabetesa (što su ozbiljna medicinska stanja koja mijenjaju način na koji naše tijelo pretvara hranu). Osim toga, mogućnost mjerenja postotka tjelesne masti može vam dati osnovu za postavljanje ciljeva u pogledu kondicije. Znati tko ste i odakle dolazite bit će sam temelj na kojem ćete se temeljiti kako bi osjećaj vrijednosti mogao prodrijeti, prevladati ovu prepreku, zatim se pripremiti i poduzeti pozitivne korake prema oblikovanju naše svjetlije budućnosti. To znači da možete usporediti koliko vam dobro ide s prethodnim vremenom, a to je uvijek više motivirajuće čak i onih dana kada vam se ne da implementirati.
Nije da ako gorite da budete u stanju ljudi, kalkulator tjelesne masnoće bi se mogao pridržavati vašeg duha na putu za te želje. Redovito korištenje omogućit će vam praćenje vašeg napretka. Pratite svoj BFP i provjerite da li se s vremenom povećava, koristeći ovo kao glavni ključ da biste vidjeli koliko dobro funkcionira vaša rutina prehrane/vježbanja. Kao i uvijek slušajte svoje tijelo i prilagodite se po potrebi. To je ono što će vam pomoći da se vratite na noge kada stvari stvarno dođu do izražaja.
