×
Koliko ste zapravo zdravi? Najbolji način da to procijenite je praćenje postotka tjelesne masti. Mjeri količinu masti u vašem tijelu u usporedbi sa svime ostalim — poput mišića i kostiju. Jedan od načina na koji to možete učiniti je korištenje posebnog alata koji se zove tester tjelesne masti. Vrlo je lako i jednostavno koristiti ovaj alat. Pritisneš gumb i odmah dobiješ sjajnu procjenu svog zdravlja i kondicije!
Tamo je bioelektrična impedancija tjelesne masti alat koji ne zahtijeva liječnika niti bolnicu. Ovo se može raditi kod kuće ili u teretani, tako da je super zgodno. Zaista je jednostavan za korištenje. Samo trebate držati stroj u ruci. Tester će izmjeriti postotak vaše tjelesne masti propuštanjem malog električnog signala kroz vaše tijelo kako bi ublažio količinu masti koju imate. Bože, čak uopće ne boli! Potreban vam je samo trenutak pa ćete u samo 5 sekundi saznati koliki je postotak vaše tjelesne masti.
Ako imate planove za mršavljenje ili želite postati zdraviji, postotak tjelesne masti može stvarno pomoći. Ovaj broj će biti vaša prava slika iznutra kakvo je vaše tijelo. Neka vrsta pomoći da vidite koliko masnoće imate i koliko je potrebno izgubiti u zdravstvene svrhe. Redovite provjere postotka tjelesne masti daju vam najbolju sliku o tome kako teče vaš vlastiti razvoj. To je bitno jer vam omogućuje da znate odgovara li trening koji ima vašem tijelu. Ovaj broj može biti koristan način da saznate vježbate li, ali ne vidite rezultate.
Testiranje tjelesne masnoće nije namijenjeno samo osobama koje žele smršaviti. Svatko bi trebao biti svjestan koliko tjelesne masti ima (bez obzira je li vam cilj izgraditi mišiće ili ih sagorjeti). Činjenice i brojke uvijek govore istinu, zar ne? Od njega se razbolite Ako je nedostatak masnoće u cijelom tijelu prevelik To rezultira smrtonosnim bolestima; rak, bolesti srca i dijabetes samo su neki od mnogih drugih. Može vam pomoći u smanjenju rizika od razvoja ovih bolesti, kao i učiniti da se općenito osjećate mnogo bolje. Praćenje ovog broja može biti fantastičan pokazatelj zdravlja.
To su stvari koje ste vidjeli da ljudi u vašoj teretani koriste za mjerenje tjelesne masnoće. Oni su savršeni za svakoga tko redovito vježba. To može uzrokovati gubitak težine, ali također može dovesti do izgradnje mišića. Dobivanje mišića je dobra stvar jer što više mišića imate, brži vam je metabolizam i to vas štiti od bolesti. Iako je zabavno znati, vaga nam govori samo dio onoga što naše tijelo radi. A testiranje tjelesne masti kaliperom može vam pomoći utvrditi gubite li masnoću, ali dobivate mišiće. Upravo te informacije mogu vam pomoći da ostanete motivirani i točnije pratite svoj napredak.
Praćenje postotka tjelesne masti presudno je za održavanje dobrog zdravlja i postizanje bilo kakvih fitness ciljeva. Upamtite, međutim, da nemate razloga razmišljati o ovom broju. Tjelesna mast samo je jedan mali dio te veće slike. Također biste trebali uložiti energiju u druga područja koja su vam korisna (pravilno jesti, spavati i vježbati). Možete biti dugovječni i sretni samo brinući se o cijelom tijelu, obraćajući pažnju na sve te dijelove.
