×
Postoje jedinstveni testovi koji ilustriraju količinu masnih tkiva unutar vašeg organizma. Važno je provesti test jer postotak tjelesne masti može odrediti koliko ste zdravi i čak vam može pomoći u praćenju napretka prema željenim fitness ciljevima. Tjelesna mast bioelektrične impendancije U Shanghai Youjiu nudimo uslugu koju možda ne poznajete, ali dobivanje jedne može biti prvi korak prema razumijevanju vaše zdravlja.
Dobro je znati gdje se nalazi vaša tjelesna sastava. Omogućuje vam da prikažete koliko ste zdravi. Izgubiti težinu nije samo o tome koliko težite na teretnjaku, već i koliko od te težine čini mast. Prekomjerno tjelesno masnoće može dovesti do bolesti poput srčanih problema (gdje imate teškoću u relaksaciji), udaraca (kada je teško za vaše ruke i noge osjetiti dobro) i dijabetesa, stanja s anormalnom uporabom šećera. Previše izgubit će vas nepovoljno utjecati na zdravlje. Trik je dosegnuti pravi ravnotežu.
Postoji mnogo načina za testiranje tjelesne mašte, a različiti metodi međusobno mogu utjecati jedni na druge kao što sam već spomenuo. Mjerenja kože i neki uređaji (BodPod) daju vam čitanje tjelesne maše vašeg stvarnog rezultata temeljenog na količini pohranjenoj u tkivu. Neke teste možda koriste merilo ili čak kaliper, alate koji uzimaju mjerenja tjelesne maše u određenim područjima. Iako su neki točniji od drugih, također mogu i trošiti novac. Gornje dvije tablice možda ne sadrže sve primjene vrste ili potencijalno ogromne količine testiranja u vašoj profesiji, ali ako niste sigurni koji test je najbolji za određenu certifikaciju, dopustite da Shanghai Youjiu ispravno obavi ovaj posao.
Vaš postotak tjelesne mašte ključno je. Trebao biste znati da tjelesna mašta ima značajan utjecaj na vaše zdravlje. To može utjecati na to kako se osjećate i na vašu sposobnost rada, kao što su trčanje ili igra sportova. Ako je izguba težine ili stjecanje mišića vaš cilj, ovaj metrik postaje prilično bitan. To će vam omogućiti postavljanje dostignivih ciljeva tako da je moguće nekom (ne samo pismaru) vidjeti kako bi konačni produkt mogao izgledati. To vam omogućava postavljanje ciljnih brojeva: Na primjer, ako znam postotak svoje tjelesne mašte, umjesto proizvoljnog cilja nazvanog „izgubi ___ kilograma“, možete se fokusirati na strategiju koja će stvarno poboljšati vaše zdravlje i fitnes.
Vrlo je važno pratiti svoje rezultate i gledati kako se čini s izgubljanjem težine ili povećavanjem mišićne mase. Dobivanje testiranje tjelesne masti kaliperom ed može pokazati kako se promjena tvoje postotne vrijednosti tjelesne mašte mijenja tijekom vremena. To bi moglo uključivati, na primjer, vidjeti kako se tvoje tijelo mijenja dok gubiš težinu ili stječeš mišiće. Ovaj tip informacija je vrlo motivacijski i može te zadržati na pravoj stazi da dostićeš svoje ciljeve. Time ćeš više ocijeniti svoje pobjede i prilagoditi smijer po potrebi.
Dobivanje rezultata testiranja tjelesne mašte može biti korisno sredstvo kada pokušavaš izgubiti težinu. Može biti od koristi pri postavljanju realističnih ciljeva za sebe. Ako, na primjer, shvatiš da je postotak tjelesne mašte visok, to bi moglo biti razlog da se fokusiraš na smanjenje istog umjesto samo općeg gubitka težine. Na taj način ćeš uživati u boljem zdravlju i biti jači. Nemoj brinuti, Shanghai Youjiu JE ONAJ KOJI TE MOŽE POMOĆI s testiranjem tjelesne mašte i davanjem nekih ideja o putu gubitka težine!
