×
Jeste li ikada prestali razmišljati o masnoći u svom tijelu? A test postotka tjelesne masti vodom je još jedna posebna vrsta testa koja vam točno pokazuje koliko se aeroizolirane masti registrira. Ovo skeniranje vam pruža vrijedne detalje o vašem tijelu. Shanghai Youjiu, tvrtka koja prodaje ove snimke, nastoji vam pomoći da steknete dublje razumijevanje svog tijela i motivirati vas za postizanje cilja fitnessa.
Skeniranje postotka tjelesne masti brz je i jednostavan test koji vam daje priliku vidjeti koliko vaše ukupne težine u funtama uključuje masnoće koje okružuju vaše organe. Stroj šalje blagi strujni udar kroz vaše tijelo. Struja mjeri koliko masnoće sprječava prolaz vašeg tijela. Što je deblji, to je otporniji. Struja vezivanja Ovi se podaci mogu koristiti za određivanje udjela vašeg tijela u masnom tkivu u usporedbi s mišićima i kostima.
Vaš postotak tjelesne masti važan je broj kojeg morate biti svjesni jer vam pruža informacije o vašem tijelu. A ako vam je postotak tjelesne masti visok, to bi moglo značiti da biste trebali vježbati i konzumirati više zdrave hrane. Što također znači da biste mogli unijeti implikacije u neke od onih trčanja, plivanja ili jednostavno sportskih aktivnosti. Također ćete otkriti da se osjećate bolje i imate više energije ako jedete pravu vrstu hrane, uključujući raznovrsno svježe voće, povrće, žitarice itd. (wealthyhealthy.co.uk)
Samo morate znati svoj postotak tjelesne masti ako tražite bolju svrhu za fitness. To će vam pokazati koliko vježbanja želite postići da postignete ciljno tijelo. Ako želite izgubiti masno tkivo i dobiti mišiće, to je vaša početna točka. To znači da znate kako proširiti strategiju za sebe tako da to uključuje i vrstu vježbi i plan prehrane. Na taj ćete način moći pratiti svoj napredak tijekom vremena i vidjeti postajete li bolji.
Dostupna su i potpuna skeniranja postotka tjelesne masti koja će vam pomoći da prilagodite svoj trening kako biste zadovoljili svoje specifične zahtjeve. Ako je vrlo visoka, možete također nastojati raditi više kardio vježbi. Kardio vježbe su sve što je klasificirano kao kretanje i vježbanje, poput trčanja, vožnje bicikla ili plesa. Također biste trebali ograničiti unos slatkih poslastica i prerađene hrane, kao i uz kardio vježbe. Ove su promjene učinkovite za smanjenje postotka tjelesne masti s estetskim i zdravstvenim prednostima, a također vam pomažu dugoročno.
Ako ste mršava osoba, tj. nizak postotak tjelesne masti, tada će dizanje utega ili neki trening snage biti idealni za dobivanje mišićne mase i time povećati metaboličku stopu vaše potrošnje energije u mirovanju jer mišići troše više kalorija nego masti, dok povećanje kvalitete dovodi do povećana potrošnja kalorija u mirovanju. Oni pomažu u izgradnji mišića, i to je dobra stvar. To može uključivati dizanje utega, sklekove ili trake za vježbanje. Vježbanje snage pomaže vam da održite korak sa svojim zdravim navikama i osigurava da ostanete jaki i izgledate dobro u formi.
Stoga je redovito mjerenje postotka tjelesne masti iznimno korisno za vaše zdravlje. Promatranje vašeg postotka tjelesne masti može pokazati vaš napredak u odnosu na vaše fitness ciljeve. To vas može potaknuti da radite više. Rutinska skeniranja također mogu pomoći u prepoznavanju razlika na vašem tijelu koje mogu biti pokazatelj temeljnih zdravstvenih problema. Povećanje tjelesne masti, na primjer, može signalizirati probleme s inzulinskom rezistencijom, dijabetesom ili bolestima srca.
