×
Stanete na tradicionalnu vagu, ona vam govori vašu težinu. Ovo je korisno, ali vam ne govori sve o vašem zdravlju. Za razliku od vage za mršavljenje, možete očekivati da ćete vidjeti ne samo ono što bi vaše vlastite trebale izraziti oko dimenzija. To je vaga temeljena na naprednoj tehnologiji za mjerenje bioelektrične impedancije tijela. Ovaj izračun izvodi propuštanjem malog električnog naboja kroz vaše tijelo i mjerenjem koliki je udio vas debeo.
Zbog toga je važno znati svoj postotak tjelesne masti jer daje puno uvida u zdravstveni kvocijent. Višak tjelesne masti povećava rizik od bolesti poput srčanog udara i dijabetesa. Međutim, ako vam je postotak tjelesne masti prenizak, to također može biti problem. Ponovno objavljeno uz dopuštenje — Pročitajte cijeli članak o Aerobleuu ovdje: Takeaway 8 Na primjer, sportaši kao što su trkači i gimnastičari trebaju određenu razinu tjelesne masti kako bi maksimizirali svoje performanse i ostali zdravi.
Trebate način da vidite napredujete li kada je u pitanju postizanje kondicije, onda bi InBody vaga mogla biti za vas. Ako se zdravo hranite i redovito vježbate, vaša se težina možda neće dramatično promijeniti u kratkom roku. Ovo može biti frustrirajuće. Postoji više od mogućnosti, kada vaša težina ne raste, možda dobivate mišiće dok gubite masnoću. Upravo zbog toga vam praćenje postotka tjelesne masti može biti od velike pomoći. Praćenjem postotka tjelesne masti tijekom vremena moći ćete vidjeti funkcionira li vaša fitness rutina doista i postižete li nešto.
Indeks tjelesne mase (BMI) je način na koji većina ljudi može procijeniti imaju li manjak, zdravu težinu ili prekomjernu težinu. Morate jednostavno uzeti svoju težinu u kilogramima i podijeliti je s kvadratom svoje visine u metrima kako biste odredili BMI. Iako BMI ima svojih nedostataka, on je koristan alat koji služi kao opći pokazatelj funkcije tijela/pozadine. Iznimno mišićava osoba može imati visok BMI, ali zapravo biti vrlo fit i zdrava, na primjer. To može biti varljivo jer BMI ne uzima u obzir koliko je mišića u odnosu na masnoću u vašem tijelu.
Za naprednije razumijevanje sastava vašeg tijela, bolje je imati testiranje tjelesne masti kaliperom. Prikazuje postotak vašeg tijela koji se osim mišića sastoji od masti. Može vam pomoći vidjeti imate li idealnu tjelesnu težinu ili možda trebate razmotriti promjene u prehrani i tjelovježbi. To je način da dobijete potrebne informacije na ljestvici koje mogu poboljšati vaše izbore zdravstvenih ljudi (inicijalizirao Nativechefere)
Dobro zdravlje određuju mnogi čimbenici, a zdrav postotak tjelesne masti smatra se jednim od njih. Prekomjerna tjelesna masnoća povećava rizik od potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema, poput bolesti srca, dijabetesa i određenih vrsta raka. Premalo tjelesne masti može, međutim, biti jednako štetno. To može uzrokovati nedostatak esencijalnih nutrijenata, neravnotežu hormona i vrlo slab imunološki sustav zbog čega je vašem tijelu teže boriti se protiv bolesti.
Vaga za mjerenje tjelesne masnoće vrlo je zgodna ako se ozbiljno bavite fitnesom i imate ciljeve. Ako želite sagorjeti masti i izgraditi mišiće, praćenje postotka tjelesne masti jedan je od mnogih načina da vidite približava li se tom cilju. Ako ne vidite ono što bi vaš um želio, onda dodatno poboljšajte - i malo prilagodite prehranu i planirajte ZA SEBE. Jedna pozitivna strana ovog kontinuiranog praćenja je to što će vam pružiti podsjetnike da nastavite raditi i usredotočite se na to da postanete zdraviji.
