×
No, znači li vaša tjelesna mast i zašto vam je uopće potrebna? Tjelesna mast je skladište masti u vašem tijelu. Nešto tjelesne masti je normalno, ali previše dobrih stvari može dovesti do pretilosti i svih povezanih zdravstvenih problema. Mnogi od njih dovode do bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Zbog ovih brojnih razloga ključno je da pazite na razinu tjelesne masti. Mjerenje tjelesne masnoće ponekad je malo teško, ali uz pomoć tehnološkog znanja o bioimpedanciji možete lako dobiti predodžbu o njegovom postotku masnoće.
Bioimpedancija: Neinvazivna, jednostavna i bezbolna metoda za mjerenje masnog tkiva! To čini propuštanjem male električne struje kroz vaše tijelo i mjerenjem stvarnog protoka crne struje. Ako se struja suoči s većim otporom, tada je na raspolaganju mnogo tjelesne masti. To je zato što mast ne provodi struju kao mišić. Bioimpedancija također pruža uvid u druge varijable poput vaše mišićne mase i statusa hidracije, što su sve važne značajke kako možete reagirati na određene tretmane. To znači da bioimpedancija ne samo da vam može reći kolika je vaša ukupna težina, već i koliko masti i mišića doprinose tome.
Jedna od najčešće korištenih metoda je bioimpedancija jer nudi jednostavnost korištenja, točnost i neinvazivnost. Proces je brz i ne zahtijeva nikakve posebne pripreme. Samo morate stati na vagu stvorenu za ovo. Vaga će niz vaše tijelo poslati malu električnu struju. Nema problema, jakost struje je toliko mala da se ne javlja nikakav osjet. Iznad toga, vaga će vam pokazati vaš postotak tjelesne masti na samoj licu. Ovo ima jedan broj koji vam vrlo lako govori nešto važno o vašem zdravlju.
Neke metode za mjerenje tjelesne masnoće su čeljusti kožnih nabora, hidrostatsko vaganje i DEXA skeniranje Svaki od ovih načina ima svoje prednosti i nedostatke. U usporedbi, bioimpedancija je točnija nego što su kaliperi kožnih nabora brži, ali mogu zaostajati za nekoliko postotnih bodova. Također je puno jeftinije u usporedbi s DEXA skeniranjem i relativno je složeno. Bioimpedanca također pobjeđuje nad hidrostatskim vaganjem, starijim oblikom testiranja tjelesne komplementarnosti koji uključuje polu-potopljenost u vodu (može biti prilično neugodno) i općenito nije dostupan u većini teretana ili klinika. Zbog svih gore navedenih razloga, bioimpedancija je izvediva i dobra alternativa za procjenu tjelesne masti.
Bioimpedancija mjeri sposobnost vašeg tijela da pohrani električni naboj. Električna energija mora teći oko debelih naslaga masti. Razlog za to je što mastima treba više vremena da sagore nego mišićima. Stoga, što veći otpor vaše tijelo pruža električnoj struji, to signalizira da imate dobru razinu masti u vlastitom sustavu. Nekoliko je studija pokazalo da bioimpedancija točno odražava postotak tjelesne masti [16-18]. Rečeno je da je jednako precizna i pouzdana (ako ne i više od) drugih metoda kao što je DEXA skenira koje su mnogo skuplje ili se mogu učiniti samo pomoću posebne opreme. Kada gubite na težini, praćenje vašeg postignuća pomoću bioimpedancije pomaže. Osim toga, ovo vam može dati naznaku gubi li se masnoća umjesto mišića - nešto što je najvjerojatnije vitalno za vaše zdravlje. Analiza bioimpedancije također će pokazati sportašima trebaju li prilagoditi svoje treninge i prehranu kako bi bili na najvišoj razini.
