×
Jeste li se ikada zapitali od čega se sastoji vaše tijelo? Zanimljivo pitanje! Građeni smo od svakakvih dijelova, naša tijela su složena. Upoznajte svoje tijelo kroz Shanghai Youjiu Jeste li znali da vam vaše tijelo može pomoći da ispričate nešto o sebi? Tu dolazi analiza bioelektrične impedancije ili poznatija kao BIA. Ona je od BIA metode određivanja koliko mišića, masti i vode ima u našem tijelu. Poznavajući svoj sastav, možete donositi bolje odluke o tome da ostanete zdravi i fit. Čitajte dalje kako biste saznali više o BIA-i i saznali kako vam može dati bolji uvid u vaše tijelo!
Prvo, što je analiza bioelektrične impedancije? Pa, mjeri kako se vaše tijelo odupire maloj električnoj struji. Ovo se protivljenje često naziva impedancijom. To je neka vrsta malog testa za vas da naučite o svom tijelu. BIA je najpoželjniji jer ne uzrokuje apsolutno nikakvu bol — kao rezultat toga, BIA se lako pridržava. Nećete uopće osjetiti kako ova mala električna struja prolazi kroz vaše tijelo. Na taj način vam omogućuje da otkrijete sebe na jednostavan i nesraman način.
Sada, učinkovita analiza tjelesne impedancije za vas. Kad stanete na vagu, možete pogledati dolje i vidjeti svoju težinu; međutim ta jedna brojka ne govori sve. Neće specificirati udio masnog mišića i vode u odnosu na vašu tjelesnu težinu. Tu nastupa BIA! Prema tome, BIA će vam pomoći da shvatite sastav vašeg tijela. Vaše tijelo je sastavljeno od drugih; Masno tkivo, mišići, kosti, tkivo organa i voda. Ovo je važno jer se odnosi na to koliko svakog dijela imate u svom tijelu, što može pomoći u određivanju zdravlja osobe. Na primjer, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, to se može prevesti u kardiovaskularne bolesti i dijabetes koji će osobi poput vas otežati učinkovitost u svakodnevnom životu.
Pa sad, kako BIA zapravo funkcionira? BIA djeluje propuštanjem male, bezbolne električne struje kroz vaše tijelo. Prolazi kroz vodu u vašem tijelu koja je dobar vodič. Međutim, kada se struja primijeni kroz nju, ona djeluje silom i oslobađa se protiv otpora vašeg sala (i mišića). Olakšati protok struje kroz vaše tijelo je poput zalijevanja jake dobro pripremljene juhe - razmislite o tome, ako dodate više vode, onda električna (aka mikrovalna) energija može putovati brže. Dakle, laički rečeno: što manje masnoće i više mišića netko ima na tijelu = bolje je za provođenje električne energije i protok soka. BIA bilježi taj otpor i radeći s tim podacima daje vam predodžbu o sastavu vašeg tijela. Eto, radi se ta stvar u kojoj shvatite što se događa u vama.
Iako je BIA izvrsna metoda za određivanje sastava tijela, postoje neke gornje granice koje biste trebali uzeti u obzir. Među stvarima koje mogu utjecati na to hoće li BIA dobro funkcionirati je koliko ste hidrirani u trenutku mjerenja. Također, točnost može varirati ovisno o vrsti BIA stroja koji se koristi i o tome koliko ste nedavno vježbali. Ali čak i unutar tih granica, može poslužiti kao dobar alat za pokazivanje kako se vaše tijelo mijenja tijekom vremena. Brz je i jednostavan i općenito jeftiniji od drugih načina mjerenja sastava tijela (kao što je podvodno vaganje koje može biti glomazno i neugodno)
Analiza bioelektrične impedancije (BIA) izvrstan je alat za praćenje kondicije i zdravlja. Sastav tijela idealna je mjera zdravlja, ako pokušavate smršaviti ili dobiti mišiće, BIA može pokazati kako vam ide. To vam može omogućiti da nadopunite svoje treninge ili promijenite svoju prehranu ako je potrebno. Također vam može pomoći u definiranju realnih ciljeva za vaše tijelo. Ako dodajete mišiće, BIA može pokazati koliko je nove mišićne mase dodano. BIA se obično koristi kod sportaša za određivanje količine mišića i masnog tkiva budući da igra ključnu ulogu u njihovoj izvedbi. BIA je također dobra za one sa stanjima koja dovode do otečenih stopala — jer može očitati koliko vode postoji u osobi i ima li promjena tijekom vremena.
