×
Možda ste čuli da ljudi govore o nečemu što se zove "postotak tjelesne masti" - brojka koja nam pomaže razumjeti koji je udio našeg tijela izluđen mastima (u odnosu na druge stvari poput mišića, kostiju i vode). Mjerenje postotka tjelesne masti ključno je za vaše zdravlje. To je zato što prekomjerna težina ili tanko salo mogu imati različite učinke na zdravlje. Zbog toga ima smisla postaviti granicu tjelesne masti. Možda najčešće korištena mjerenja postotka tjelesne masti pod nazivom: 855 Analiza bioelektrične impedancije (BIA)
BIA je jedinstvena, pomoći će nam da dobro odredimo tjelesnu masnoću. Mjeri otpor vašeg tijela na malu električnu struju. Test je vrlo siguran, bezbolan i jednostavan za primjenu. BIA testovi stavljaju male elektrode koje se nazivaju naljepnice na vaše ruke i stopala dok ležite. Žice elektrode prenose struju do mišića i tkiva u vašem tijelu, čime se mjeri ili identificira koliki otpor nailaze. A ako vam je tijelo otpornije, onda ste deblji. A ova metoda je bolja od tradicionalnih vaga jer može razlikovati masnoću, mišiće i vodenu masu. Zbog toga BIA može pružiti više informacija o tijelu.
Razlog zašto je BIA važan jer nam govori mnogo o sastavu našeg tijela. Sastav tijela odnosi se na razumijevanje toga koliko mišića, masti, kostiju i vode imamo u našim tijelima. To je dobra informacija jer nam pomaže da ostanemo na pravom putu trebamo li povećati ili smanjiti. Najočitiji primjer je netko tko ima visoku tjelesnu masnoću i u tom slučaju će vam više vježbanja ili bolja prehrana pomoći da nešto izgubite. Ako želimo znati od čega je naše tijelo sazdano, BIA nam daje vrijedne informacije i omogućuje konkretniji plan vježbanja i prehrane. Tako će nam pomoći da bolje postignemo svoje zdravstvene ciljeve.
Sjajno je znati svoj postotak tjelesne masti jer će vam to omogućiti da pratite svoje rezultate kako biste vidjeli koliki je napredak stvarno postignut s vježbanjem kao i prehranom. BIA je izvrstan alat za to! Možete koristiti BIA za praćenje postotka tjelesne masti tijekom vremena - na primjer svakih nekoliko tjedana ili mjeseci, i procijeniti treba li nešto prilagoditi vašim navikama. Ovo je svima potrebno za zdravlje. Djeca: postotak tjelesne masti koji se smatra sigurnim za zdravlje razlikuje se kod djece u usporedbi s odraslima. Ovo je dobar raspon za djecu (10-22%), a to je 20 do 35% vaše težine ako ste odrasli. Kada znate ove raspone, to jednostavno pomaže potvrditi što je zdravo u vašem slučaju.
Zdravo tijelo: BIA se koristi kao dobar alat za održavanje razine tjelesne masti pod kontrolom. Ljudi koji izbjegavaju visoku razinu tjelesne masnoće manje su izloženi riziku od nekoliko zdravstvenih problema koji mogu biti vrlo ozbiljni poput dijabetesa, hipertenzije ili zatajenja srca. Osim toga, pohranjivanje točne razine tjelesne masti također vam može pomoći da budete bolji u sportu i drugim fizičkim aktivnostima. To vam može dati više poticaja za igru i aktivnost! Da ne spominjemo, pomaže u promicanju pozitivne slike o sebi do kraja dana. Način na koji osjećate svoje tijelo i zdravlje zaista može promijeniti sve u životu. Zahvaljujući BIA-i možete postići svoje zdravstvene ciljeve, i to na održiv način.
