×
Također, naša tijela imaju mišiće i mast, ali znate li o kostima koje posjedujemo mi ljudi? Razumijevanje ovih dijelova vrlo je važno za upoznavanje s načinom na koji možemo bolje brinuti o našem zdravlju. Zbog toga je analiza sastava tijela važna! U današnjem vodiču istražit ćemo svijet analize sastava tijela; što je to i kako radi, a dalje u članku ćete također saznati zašto atleti, te bilo tko tko želi održavati svoj fizik, koriste BCA zbog značajnih prednosti koje ih čekaju.
Analiza sastava tijela pruža uvid u sastav našeg tijela. Tkošto se nalazi u našim tijelima, poput vode, proteina, minerala i masti. Svaki od ovih dijelova ima specifičnu funkciju koja je ključna za naše zdravlje. Poput činjenice da smo hladni, hidratirani i da možemo ispravno obavljati funkcije našeg tijela. Oni nam također pružaju esencijalne mine rale potrebne za održavanje jake i zdrave kosti, a masti služe tijekom vjerojatno nepotrebnih perioda energetske nedostatnosti u našem tijelu. Analiza sastava tijela mjeri točan postotak svakog od ovih sastojaka koji čine naše tijelo, što je korisno za opću procjenu zdravlja.
Jeste li ikada se pitali kako izvrsavamo analizu tjelesne sastavnice? Ove dvije metode koriste znanstvenici i zdravstveni profesionalci posebno – Analiza bioelektrične impendancije (BIA) te Dualna-energija Absorptiometrija zraka. Prva od ovih tehnika se zove Analiza bioelektrične impendancije koja mjeri tjelesnu impendanciju protiv slabe električne struje. Struja prolazi drugačijim putem kroz mišiće i mast, što nam omogućava da vidimo naše tijelo. Druga je dualna-energija absorptiometrija zraka. Ta tehnika uzima vrstu mekih snimaka zraka kako bi vizualizirala komponente unutar našeg tijela. Ove metode su oba sigurne i pomagaju nam da razumjemo našu vlastitu tjelesnu sastavu.
Dakle, sada kada znamo što je analiza tjelesne sastavnice, idemo dalje i razumijemo kako može koristiti atletima? U mnogim slučajevima, atleti moraju biti svjesni svoje sastavne strukture kako bi bolje postigli određene ciljeve. Podebljivač, međutim, možda razmišlja o dodavanju nekoliko kilograma mišića bez dobivanja ni jednog unca masti kako bi pomogao u performansama pri podizanju. Trkač, s druge strane, možda bude vrlo zainteresiran da bude određene težine i hidratiran kada dolazi do trka. Da bi pružili praćenje mišića i masti ili drugih ključnih komponenti tijela tijekom vremena (mjera koju ovi uređaji koriste zove se bio-impedancija) — Bio-električna impedancijska analiza. Ova informacija je tako važna jer mogu prilagoditi svoje vježbe i dijet plans prema svojim zahtjevima/ciljevima.
Analiza sastava tijela je brža, pouzdanija i lakša uz pomoć tehnologije koja se napredovala kroz godine. Tehnologije poput Shanghai Youjiu vam omogućuju brzo i lako mjeriti tjelesnu mašu i mast. Te strojevi koriste blagi električni strujanje koje je sigurno za svaku osobu, a rezultati su odmah dostupni. Ova nova tehnologija olakšava atletima praćenje svojih poboljšanja i prilagođavanje trening programa, kao i prehrani. To im omogućuje da postignu svoje ciljeve brže i ostaju u dobroj formi.
Analiza sastava tijela korisna je za one koji žele postići svoje fitness ciljeve. Daje uvid u naše tijelo tako da nas čini svjesnim mogućih snaga i slaboća. Dakle, ako otkriju da imaju visok postotak masnih tkiva, možda bi trebali razmotriti više kardio vježbi (poput trčanja/plivanja) kako bi poboljšali svoju fitnes razinu. Na primjer, ako neka osoba zna da joj treba više mišića i želi dobiti par kilograma (masno tkivo izgubljeno pritom redovitim vježbanjem je samo mast ili voda), može jesti neke od omiljenih proteinskih hrana—poput piletine, ribe ili graha—kako bi izgradila mišiće. Ova bescijenjivna znanja će onda omogućiti pojedincima prilagođavanje vježbi i ishrane individualizirano prilagođeno tome što potrebuju.
Zaključak iz svega ovoga je da analiza sastava tijela ima prednosti za i atlete i za sve ostale. To je korisno za svakoga tko želi voditi razumnog života. Razumijevanje sastava vašeg tijela pomaže objasniti gdje se nalazite u smislu zdravlja i koje područje treba unaprijediti. Osoba koja je pretežna može shvatiti veću mogućnost srčanih bolesti/dijabetesa i da je potrebno izgubit više težine. U suprotnosti, osoba koja ima malo mišićne mase može shvatiti da bi zapravo trebala obavljati snaga trening kako bi spriječila neizbježno smanjenje mišićne mase tijekom starenja i održavala jake.
