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बहुत ज़्यादा गतिविधि जैसी कोई चीज़ नहीं है, इसलिए शंघाई यूजिउ चाहता है कि हर कोई स्वस्थ और सक्रिय रहे। स्वस्थ रहने से हमें बेहतर महसूस करने और जीवन का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलती है। शरीर की चर्बी को समझना: एक स्वस्थ शरीर एक मोटा शरीर होता है हमारे शरीर में वसा का प्रतिशत एक संख्या है जो यह दर्शाती है कि हमारे शरीर का कितना हिस्सा बाकी सब चीज़ों की तुलना में सिर्फ़ अपेक्षाकृत चयापचय रूप से निष्क्रिय लिपिड (जिसे वसा भी कहते हैं) से बना है। यह संख्या या तो हमारे अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व कर सकती है, या हमें बता सकती है कि हमें किसी चीज़ पर पुनर्विचार करना शुरू करने की ज़रूरत है। इस पोस्ट में, मैं बुनियादी बातों पर चर्चा करूँगा कि सरल तरीके से शरीर की चर्बी को कैसे मापा जाए।

शरीर की चर्बी मापने के लिए स्वर्ण-मानक को पानी के नीचे वजन मापना कहा जाता है। इस विधि में, आप एक बड़े पानी के टैंक में प्रवेश करते हैं। पानी के नीचे जाने से पहले आपको पूरी तरह से साँस छोड़नी होती है। आपके आस-पास तरल पदार्थ के घूमने से पानी का कितना हिस्सा विस्थापित होता है, यह इस बात का संकेत देता है कि आपके शरीर में कितनी चर्बी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वसा तैरती है, आपके शरीर का बाकी हिस्सा नहीं। हालाँकि, यह एक ऐसी विधि है जिसे बहुत से लोग नहीं सीख पाते हैं। इसे स्थापित करने के लिए (बहुत) महंगे और जटिल उपकरणों की आवश्यकता होती है: उपकरण; उपकरण।