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आप अपना वजन कितनी बारीकी से मापते हैं? हम सब जानते हैं कि हम एक सामान्य स्केल पर चढ़ सकते हैं और हमारा वजन देख सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि स्वास्थ्य को समझने के लिए बेहतर तरीका हो सकता है? यह विशेष तकनीक 'पूरे शरीर का वजन चेक' के रूप में जानी जाती है। यह आपको आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है उसके बारे में बहुत अधिक महत्वपूर्ण जानकारी दे सकती है! इसके साथ ही, हम आपको शंघाई योउजियू से और भी अधिक सर्प्राइज़ पेश करना चाहेंगे?
A पूरे शरीर की मोटापा विश्लेषण विशेष रोग निदान परीक्षण कुछ स्कैन हैं जो अधिक उन्नत उपकरणों का उपयोग करके आपके पूरे शरीर को मापते हैं, एक आम स्केल पर कुछ किलोग्राम से कहीं अधिक। इस स्कैन पर आपके शरीर का अधिक भाग दिखाई देता है: आपके हड्डियाँ, मांसपेशियाँ और चर्बी आदि। जब आप इन चीजों के बारे में जानते हैं, तो यह सब आपके स्वास्थ्य की स्पष्ट छवि बनाने में मदद करता है और आपके शरीर में क्या हो रहा है। आपको यह पता चल सकता है कि आप मजबूती से युक्त हैं और शक्तिशाली मांसपेशियाँ हैं। यह सब स्व-अभिगमन के लिए अच्छी जानकारी है!
पूरे शरीर का वजन स्कैन करने की सोचें — यह आपको बताने में मदद कर सकता है कि आपकितने स्वस्थ (या नहीं) हैं, और आपकी प्रयासों ने आपके स्वास्थ्य / फिटनेस लक्ष्यों के लिए क्या किया है!!} यह स्कैन आपको दिखा सकता है कि आपका शरीर समय के साथ कैसे सुधर रहा है। अगर आप शरीर से चरबी कम करना चाहते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप चरबी जला रहे हैं या मांसपेशियां बना रहे हैं। इस जानकारी के साथ, आप बेहतर फैसले ले सकते हैं कि क्या खाना है और कैसे व्यायाम करना है। उदाहरण के लिए, अगर कोई व्यायाम आपकी मांसपेशी बढ़ाने में मदद कर रहा है, तो आप उसे छोड़ने का फैसला नहीं करेंगे। या अगर आपको पता चलता है कि आपको कुछ चरबी कम करनी है, तो शायद आप अपना आहार तकनीकी रूप से बदल सकते हैं तब तक।
शायद पूरे शरीर के वजन स्कैन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको यह बताता है कि आपका वजन किससे मिलकर बना है। यह आपको मांसपेशियों, हड्डियों और चर्बी के वजन का प्रतिशत बताता है। इसे आपका शरीर की संरचना (body composition) कहा जाता है। आपके शरीर की संरचना जानने से आपको स्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाने में मदद मिल सकती है। आप अपने आहार को भी समायोजित कर सकते हैं और अपने व्यायाम की तरीके को भी बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि चर्बी मांसपेशियों से अधिक है। इस जानकारी के साथ, आप वास्तविक लक्ष्यों की पहचान कर सकते हैं और अपनी नियमितता को जारी रखने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं - कुछ मेहनत की जरूरत हो सकती है।
एक पूरे शरीर का वजन स्कैन छुपे हुए स्वास्थ्य समस्याओं को पता करने का भी एक उत्कृष्ट तरीका है, जिनकी आपको बिल्कुल पता नहीं हो सकती। यदि आपका स्कैन यह पता करता है कि आपके पास अधिक अंग वसा है, उदाहरण के लिए, और इन अंगों का कार्य बाधित है (जैसे, मक्खनी यकृत), तो यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न कर सकता है, जैसे हृदय रोग या डायबिटीज़। जब आप पूरे शरीर का वजन स्कैन करवाते हैं, तो यह बताता है कि क्या छुपे हुए स्वास्थ्य जोखिम हैं। एक बार जब आप इन जोखिमों के बारे में जानते हैं, तो आप अपने आप को बेहतर ढंग से सुरक्षित करने में सक्षम होंगे और ऐसे फैसले लेंगे जो स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करते हैं।
नियमित, पूरे शरीर का वजन स्कैन आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के बारे में जागरूक रख सकता है ताकि आपको पता चले कि प्रेरणाएँ क्या काम कर रही हैं। यह आपको दिखाता है कि आपका समय के साथ प्रगति कैसी है और आप अपने जीवन में अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए किए गए सकारात्मक परिवर्तन कैसे हैं। इसके अलावा, आपके द्वारा प्राप्त की गई प्रगति को रिकॉर्ड करके आपको और भी प्रेरित किया जा सकता है कि आप आगे बढ़ने के लिए जारी रहें! ये छोटे-छोटे जीत आपको इस बात का अहसास कराएंगे कि आप प्रगति पर हैं, और आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित रखेंगे।
