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नमस्ते बच्चो! यह बस वह सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हम आज सीखेंगे: हमारे शरीर! हमारे शरीर अद्भुत चीजें हैं जो हर दिन बहुत काम करते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि आपका शरीर क्या बना है? पूरे शरीर का स्कैन आपके सुंदर आत्मा के साथ जाँच करने के लिए कई तरीकों में से एक है।
लेकिन पहले, चलो सीखते हैं कि पूरे शरीर का स्कैन क्या है। यह एक अद्भुत मशीन है जो आपके शरीर को स्कैन करती है और उसके बारे में कई चीजें आपको साझा करती है। इसे अपने शारीरिक रूप में आने वाला एक दिलचस्प जादूई वस्तु के रूप में सोचिए... जैसे कि एक जादुई एजेंट आपके बारे में जानकारी प्राप्त कर रहा है। आपकी स्वास्थ्य सूचना प्रकट हो सकती है। यह 100% सुरक्षित है, कोई दर्द नहीं; कुछ ही सेकंडों में!
पार्ट 3 में, पूरे शरीर की स्कैनिंग आपको तंत्रिका पर चलने के बारे में क्या बताएगी? क्या दोस्तों, आपने सुना है कि हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के ऊतक होते हैं? कुछ मांसपेशियों से हमारी गतिशीलता का समर्थन करते हैं, और कुछ चर्बी हैं जो ठंड में गर्मी की एक परत देती हैं और त्वचा पर पड़ने वाले प्रभावों के लिए अलगाव प्रदान करती है। देखिए, चर्बी सब कुछ बद नहीं है। वाह वाह — हमें स्वस्थ रहने के लिए कुछ चर्बी की भी आवश्यकता होती है! लेकिन बहुत सारी चर्बी हमारे लिए बदतर होती है। यहीं पर एक शरीर की स्कैनिंग वास्तव में उपयोगी होती है! अच्छी तरह से, यह आपको बता सकती है कि आपके शरीर में किस प्रकार की चर्बी है। अपने स्वास्थ्य को जानें: यह समझाने में मदद कर सकता है कि आपको फिट रहने में क्यों इतनी कठिनाई होती है।
अगली बार, हम आपका पूरा शरीर स्कैन करेंगे ताकि आपका शरीर में चर्बी का प्रतिशत जान सकें। आपका चर्बी प्रतिशत बस उतना ही होता है जितना आपका वजन चर्बी से बना है। एक प्रो모शन है: अपने शरीर का स्कोर रखें: पूरा शरीर स्कैन आपको यह बताता है कि आपके पास कितने % शरीर चर्बी है और उच्च % चर्बी कहाँ स्थित है, यह जानकारी आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक कर सकती है। मुझे लगता है कि आपको अपने डाइट पर नज़र रखनी चाहिए और जिम पर जाना शुरू कर दें, है ना? फल, सब्जियां और पूरे अनाज आपको शुरूआत करने के लिए अच्छा रास्ता है —फल का रस या स्मूथी।
तो, यहां तरीका है जिससे आप शीर्ष फिटनेस प्लान को बनाएं और साथ ही बॉडी स्कैन करें। वजन कम करने या फिट होने से आप क्या मतलब करते हैं: पहले कई बार कोशिश की और हर बार विफल रही? यह संभव है कि हम सब काम थोड़े-थोड़े अलग तरीके से करते हैं! इसी तरह जैसे हमारे स्वाद और प्राथमिकताएं अलग-अलग होती हैं, एक व्यक्ति के लिए काम करने वाली चीजें दूसरे के लिए सही या सफल नहीं हो सकती। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा प्लान ढूंढें जिसे आप लगातार जारी रख सकें! एक पूर्ण बॉडी स्कैन आपको अपने मांसपेशियों और वसा के ठीक मापदंड भी देगा। इसके बाद यह बुनियादी जानकारी आपको अपने जीवनशैली और वजन कम करने के लक्ष्य के अनुसार एक रणनीति तय करने में बहुत आसानी प्रदान करती है।
अंत में, पूरे शरीर की स्कैन विश्लेषण। यह तब होता है जब वे आपके सभी स्कैन की जानकारी को एक साथ जोड़ते हैं, और यह समझ में आ जाता है। यह एक पजल की तरह है! नई जानकारी आपको अपने वास्तविक होने के पास लाती है। यह आपके मेटाबोलिक दर की गणना भी शामिल करती है, या आप अपने खाने-पीने से ऊर्जा कैसे उपयोग करते हैं। इस तरह, आपको यह नियंत्रित करने की अनुमति होगी कि आपको कितना खाना है और आवश्यक रूप से कितना व्यायाम करना है। यह आपको अपने शरीर को पसंद है, उसका सही बैलेंस ढूंढने में मदद करता है!
