हमारा शरीर हमारे शरीर की चर्बी का योग नहीं है - जो मांसपेशियों के द्रव्यमान से अलग है। यह अतिरिक्त चर्बी ज़्यादा खाने, व्यायाम की कमी या अन्य कारणों से हो सकती है। फिर सालों बाद, आपके पास ऐसे सभी खिलौने होते हैं जो सिर्फ़ जगह घेरते हैं और कभी खेलने लायक नहीं होते। इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए कुछ मात्रा में चर्बी ज़रूरी है, लेकिन फिर भी, जब यह ज़रूरत से ज़्यादा हो जाती है तो समस्याएँ ज़रूर आने लगती हैं।
विश्लेषण एक बुरा शब्द है जिसका मोटे तौर पर अनुवाद इस तरह किया जा सकता है कि इसे वास्तव में ध्यान से देखें। विश्लेषण एक ऐसा काम है जिसमें हम किसी चीज़ का उसके विवरण के लिए अध्ययन करते हैं। उदाहरण के लिए पहेली मसाला - जब आपको हल करने के लिए एक पहेली होती है और आप टुकड़ों को देखते हैं ... वे कैसे फिट होते हैं?
"स्केल" वह है जिस पर हम पैर रखकर देखते हैं कि हमारा वजन कितना है। हमें एहसास हुआ कि हम कितने मोटे हैं। स्केल हमारे वजन की मात्रा को दर्शाता हुआ एक अंक पढ़ता है, ठीक उसी तरह जैसे एक पुराना पारा थर्मामीटर हमें तापमान दिखाता है।
अगर हम स्वस्थ शरीर चाहते हैं, तो यह जानना बहुत ज़रूरी है कि हमारे शरीर में कितनी चर्बी है। शरीर में अत्यधिक चर्बी मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। ये सभी बहुत बड़े शब्द हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि अगर हम अपने शरीर की देखभाल करने में विफल रहते हैं तो यह बीमार हो सकता है। इसलिए हमें अपने शरीर की चर्बी पर नज़र रखनी चाहिए, ताकि हम संतुलित जीवनशैली का पालन कर सकें।
स्वस्थ रहने का पहला कदम यह जानना है कि हमारे शरीर में कितनी चर्बी है। उदाहरण के लिए, अगर आपको पता चले कि आपके शरीर की चर्बी आपके जैसे वजन और ऊँचाई वाले अन्य लोगों के लिए स्वस्थ मानदंडों से ज़्यादा है; तो क्या करना है यह पूरी तरह से इस चिकित्सा मूल्यांकन पर निर्भर हो सकता है। इसमें ज़ोरदार व्यायाम (बाहर खेलना या किसी खेल टीम का सदस्य बनना जैसी अवकाश गतिविधियाँ) शामिल हो सकते हैं; फल और सब्ज़ियाँ आदि जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना। अगर यह पता चलता है कि आपके शरीर में वसा का प्रतिशत अच्छा है तो लापरवाह न होने और अपना ख्याल रखने के लिए बहुत बढ़िया काम है!
शरीर में वसा के विश्लेषण के लिए तराजू के आविष्कार से पहले, हम हर मिनट के आधार पर सिर्फ़ इतना जानते थे कि हमारा वजन कितना है। उन्हें इस बात का कोई अंदाज़ा नहीं था कि उनके शरीर के वजन का कितना प्रतिशत मांसपेशियों या वसा का है। यह ऐसा होगा जैसे कि आपको पता हो कि आपके पास कितने खिलौने हैं, लेकिन एक्शन फिगर और स्टफ्ड एनिमल्स के उप-योग नहीं। नया तराजू जो हमारे शरीर की वसा को मापता है। यह हमें अपने आहार और व्यायाम की मात्रा के संबंध में अधिक सावधानी से निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
ध्यान रखें, शंघाई यूजिउ बॉडी फैट एनालिसिस स्केल आपके स्वास्थ्य उपकरणों में से केवल एक है। यह एकमात्र चीज नहीं है। यह आपके शरीर को स्वस्थ और शक्तिशाली बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके अलावा जब आप बाहर भोजन कर रहे हों तो उचित खाने की आदतें (एफ़ेक्ट ब्लू पिल) बनाए रखें।