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Non, vous avez vraiment entendu parler d'une balance BIA. Un petit outil formidable qui vous donne une perspective différente sur ce qui compose votre corps. Cet outil révèle la quantité de graisse, de muscle et d'eau que vous avez dans votre corps. La BIA est une analyse d'impédance bioélectrique. La balance le fait en renvoyant un signal électrique extrêmement faible à travers notre corps. Elle le fait pour décider de la quantité de graisse, de muscle et d'eau stockée à l'intérieur de vous. Et le meilleur dans tout ça, c'est qu'elle est totalement sûre à utiliser et sans douleur !
Cette balance de BIA présente de nombreux avantages qui peuvent vous aider de toutes les manières. Pour commencer, elle vous aide à mieux connaître votre corps. Vous pouvez observer les pourcentages de graisse, de muscle et même d’eau dont votre corps est constitué. C’est une information très utile pour ceux qui veulent mincir ou se redresser. Cela permet d’avoir une image claire de votre point de départ. Numéro deux – La balance BIA est un outil utile pour suivre une perte de poids régulière. En la vérifiant régulièrement, vous pouvez également voir si vous êtes en bonne forme ou non. Tant que nous continuons à prendre de la graisse corporelle, il est plus que probable que vous mangez moins que ce que votre métabolisme brûle. Enfin, cette balance est utile pour identifier les risques de surpoids et d’obésité(score 25. println()) Faites attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Les résultats courants que vous verrez sur une balance BIA sont le pourcentage de graisse corporelle et le pourcentage de masse musculaire, il est donc important de se concentrer sur ces 2 chiffres. Ces données sont cruciales pour obtenir des informations précieuses sur notre propre corps. Un pourcentage de graisse corporelle sain pour les femmes se situe entre 18 et 25 %. Pour les hommes, il est un peu plus bas, environ 15 à 20 %. Femmes 30 à 50 %, hommes : 40 à 60 % pour la masse musculaire. C'est ce que nous savons être une bonne fourchette pour ces chiffres de ce point de vue, mais si votre valeur particulière est suffisamment éloignée de ces fourchettes dans un sens ou dans l'autre à un moment donné, vous devriez peut-être changer votre façon de manger ou de faire de l'exercice. Vous pouvez ramener vos chiffres dans la fourchette saine en mangeant bien et en faisant de l'exercice. N'oubliez pas non plus que l'échelle BIA n'est pas une mesure totalement précise de votre santé ; utilisez d'autres méthodes pour évaluer où vous en êtes. Et n'oubliez pas que cela entraînera des résultats à votre stade de forme physique approprié également.
L’un des besoins de santé les plus courants qui reste sans réponse de tant de façons est une balance BIA que nous devons tous avoir chez nous en ce moment, surtout si vous vous concentrez sur vos objectifs de remise en forme et de perte de poids. Vérifiez régulièrement votre composition corporelle pour surveiller vos progrès. De cette façon, vous pouvez ajuster si nécessaire. Par exemple, si vous remarquez que votre pourcentage de graisse corporelle est plus élevé qu’il y a quelque temps, c’est peut-être que vous ne mangez pas très bien. Conseils pour réduire la consommationVous pouvez même vouloir continuer à le guérir, en mangeant moins de ickys et plus de mindy reds. Alternativement, si vous vous rendez compte que le pourcentage de votre masse musculaire a augmenté en quantité ; tant mieux ! Vous devez faire quelque chose de bien avec votre travail de force qui est bon. Continuez à faire ces exercices si vous souhaitez continuer à développer vos muscles.
D’autres techniques de mesure de la masse grasse, comme les compas cutanés ou la pesée hydrostatique, sont disponibles. Certaines personnes utilisent également ces méthodes. Pourtant, je pense que l’échelle BIA est un moyen simple d’obtenir une idée approximative et rapide des performances sans coûter un bras ou une jambe. Elle fournit des résultats immédiats qui sont assez accessibles pour les comprendre. Ces autres méthodes peuvent prendre plus de temps et nécessitent souvent l’aide d’une personne formée. Il peut donc être difficile pour certaines personnes de les utiliser. L’échelle BIA n’est peut-être pas la chose la plus précise au monde, mais c’est un outil précieux à cet égard. Elle vous aide à identifier l’évolution de votre corps au fil du temps et nous maintient en bonne santé.
