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La graisse corporelle est la partie excédentaire de notre peau. Nous devons également avoir un peu de graisse corporelle pour être en bonne santé. En revanche, si nous avons trop de graisse corporelle, cela n'est pas bon pour notre santé. De nos jours, nous devons savoir combien de graisse notre corps produit pour ne pas tomber malade dans quelques mois. Shanghai Youjiu a élaboré un guide facile à digérer pour vous aider à mesurer la graisse corporelle à domicile.
L'excès de graisse corporelle peut entraîner plusieurs problèmes de santé. L'excès de graisse corporelle peut également augmenter le risque de développer des maladies graves, par exemple des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle ou du diabète. Toutes ces maladies peuvent être contractées et la plupart d'entre elles nous rendent très malades, voire nous tuent. Cependant, avoir trop peu de graisse corporelle est tout aussi nocif. Un pourcentage de graisse corporelle inférieur peut compromettre notre système immunitaire, ce qui rend la lutte contre les maladies plus difficile. Cela peut même avoir un impact sur le fonctionnement de notre corps en termes de grossesse. C'est pourquoi il est important de pouvoir mesurer votre propre pourcentage de graisse corporelle. Cela peut vous aider à évaluer votre santé et à déterminer les changements qui pourraient être nécessaires pour profiter d'une vie saine.
Il existe plusieurs méthodes pour mesurer votre masse grasse, mais certaines d'entre elles peuvent être plus précises que d'autres. La pesée sous l'eau est la méthode la plus précise, mais vous ne pouvez pas le faire à la maison très facilement. L'utilisation d'une balance à graisse corporelle ou d'un analyseur de graisse corporelle portable est un moyen plus simple et moins intrusif de mesurer votre quantité d'énergie stockée sous forme de tissu adipeux. Ces gadgets fonctionnent en faisant passer une légère énergie électrique dans votre corps. Ils calculent la cadence du courant électrique à travers votre corps (analyse d'impédance bioélectrique) pour déterminer la quantité de graisse corporelle dont vous disposez. Il s'agit d'une technique simple qui peut vous donner une approximation de votre masse grasse corporelle à domicile.
Choisissez le meilleur appareil — Il est essentiel que les gens n’utilisent que des balances ou des analyseurs de graisse corporelle de bonne qualité ou de meilleure qualité lorsqu’ils vont mesurer leur poids avec Shanghai Youjiu. Recherchez toujours un appareil fiable.
En été, lorsque vous vous couchez dans un environnement chaud et sec, portez peu de vêtements - si possible des vêtements épais, des chaussures et des chaussettes en coton. Il faut être pieds nus pour que l'appareil puisse donner des résultats fiables.
Meilleur contrôle du poids – Si vous avez une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle et de votre masse musculaire maigre, cela peut vous aider à fixer des objectifs durables pour une meilleure perte de poids. Au contraire, cela vous aide à rester motivé et sur la bonne voie.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Ajouter à d'autres vérifications — Lorsque vous vérifiez d'autres scores de santé comme votre tension artérielle/cholestérol, obtenez le pourcentage global de graisse corporelle.... Ils vous fourniraient un aperçu complet de votre santé et de votre bien-être.
