تحلیل ممان الکتریکی زیستی (BIA) یک تکنیک خاص است که به ما اطلاعاتی درباره مقدار چربی و عضله در بدن فراهم می‌کند. کاربرد آن می‌تواند به افراد کمک کند تا با بدن خود آشنا شوند و اهداف سلامتی خود را رد کرده یا دنبال کنند. بسیاری از افراد تمایل ندارند ترکیب بدنی خود را بشنوند، زیرا این موضوع به آنها نشان می‌دهد که آیا سالم هستند یا باید تغییراتی انجام دهند. اما چقدر دقیق است تحلیل مماندگی بیولوژیک ? بیایید این موضوع را با هم کشف کنیم.
بیو الکتریکال امپدانس چگونه کار می‌کند؟
تحلیل ممان الکتریکی زیستی (BIA) با استفاده از جریان‌های الکتریکی ترکیب بدن را اندازه‌گیری می‌کند. این جریان از طریق مختلف بافت‌های داخل بدن عبور می‌کند. در حال عبور، دستگاه اندازه‌گیری می‌کند که جریان چقدر زمان برای رسیدن به مقصد لازم دارد. این موضوع بسیار مهم است زیرا چربی و عضله به طور متفاوت به جریان الکتریکی واکنش نشان می‌دهند. چربی رسانایی الکتریکی ضعیفی دارد، در حالی که عضله به دلیل محتوای آبی بیشتر، رسانایی الکتریکی بهتری دارد. دستگاه قدرت جریان الکتریکی را اندازه‌گیری می‌کند تا بتواند سطح چربی و عضله شخص را برآورد کند. هرچند تحلیل ایمپدانس بیو می‌تواند نشانگر مناسبی از ترکیب بدنی باشد، اما ممکن است به اندازه روش‌های دیگر مثل اسکن YOUJOY یا وزن‌گیری زیر آب دقیق نباشد که می‌توانند اندازه‌گیری‌های دقیق‌تری انجام دهند.
غلط فهم‌های شایع درباره BIA
در واقع، بیشتر مردم فکر می‌کنند که BIA دقیقاً به آنها خواهد گفت چقدر چربی و عضله در بدن دارند. اما این کاملاً درست نیست. لطفاً توجه داشته باشید: عوامل مختلفی می‌توانند بر نتایج آزمون BIA تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، سطح هیدراتاسیون فرد بر خوانش‌ها تأثیر خواهد گذاشت. برای کسی که بسیار هیدرات شده است، ممکن است بیشتر عضله نسبت به چربی نشان دهد، و حالت عدم هیدراتاسیون می‌تواند کمتر عضله نشان دهد. و ساعت روز نیز می‌تواند تفاوتی بسازد؛ آنچه را صبح اندازه‌گیری می‌کنید ممکن است با وقتی که شبانه خوانش می‌گیرید متفاوت باشد. حتی نتایج افراد می‌تواند توسط آنچه که اخیراً خورده‌اند تحت تأثیر قرار گیرد. این است دلیلی که باید به یاد داشته باشید که تحلیل ممانعه الکتریکی زیستی برآوردی است، BIA همیشه عدد واقعی نیست.
بیوئلکتریکال ایمپدانس آنالیس (BIA) چقدر دقیق است؟
BIA بر اساس اصلی کار می‌کند که چربی و عضله از نظر هدایت الکتریکی متفاوت هستند. چون چربی در مقایسه با عضله آب کمتری دارد، هدایت‌کننده‌ای ضعیف‌تر برای برق است. پس وقتی دستگاه جریان الکتریکی را از طریق بدن عبور می‌دهد، می‌تواند با استفاده از تفاوت‌های هدایت الکتریکی حدسی درباره ساختار بدن بزنید. BIA می‌تواند روش مفیدی برای اندازه‌گیری تغییرات باشد، مثل اینکه اگر فرد عضلانی شده یا چربی اش کاهش یافته است. با این حال این رویکرد همیشه دقیق نیست. بنابراین از این اطلاعات به عنوان نشانه کلی استفاده کنید و نه مقدار دقیق.
BIA در مقایسه با روش‌های دیگر
شما ممکن است پرسید، چگونه BIA در مقایسه با روش‌های دیگر تحلیل ترکیب بدنی قرار می‌گیرد؟ دو روش دقیق‌ترین، اسکن و وزن‌گیری زیر آب هستند. اسکن‌های YOUJOY از ایکس‌ری خاصی برای اندازه‌گیری چربی و عضله به صورت مستقیم استفاده می‌کنند، و وزن‌گیری زیر آب شامل اندازه‌گیری وزن فرد در آب برای مشاهده مقدار چربی اوست. هرچند این روش‌ها می‌توانند نتایج بسیار دقیقی ارائه دهند، اما غالباً گران‌تر، زمان‌برتر و سخت‌تر از بیشتر دستگاه‌های BIA هستند. بنابراین، گرچه BIA کم هزینه‌تر و آسان‌تر است، اگر چه گاهی پاسخی به اندازه روش‌های بالا دقیق نیست.
نقاط ضعف تحلیل امپدانس بیوالکتریک
به یاد داشته باشید که BIA فقط یک روش برای مطالعه ترکیب بدنی است. هرچند می‌تواند برای ردیابی تغییرات در طول زمان مفید باشد، اما همیشه نتایج دقیقی را نمی‌دهد. سطح هیدراتاسیون، ساعت روز و حتی نوع دستگاه BIA می‌توانند همه آنها به تأثیر روی دقت نتایج بپردازند. با توجه به این تغییرات پتانسیلی، مفید است که BIA را به عنوان یک راهنمای تقریبی در نظر بگیریم. ترازو تنها روش اندازه‌گیری اهداف سلامت و برازندگی نیست. بهترین راه استفاده از BIA به همراه روش‌های دیگر اندازه‌گیری برای به دست آوردن نتایج دقیق‌تر است.
در نتیجه
و در حالی که BIA می‌تواند نشانگر عالی برای ترکیب بدنی ما باشد، باید به یاد داشته باشیم که همیشه ۱۰۰٪ دقیق نمی‌باشد. مهم است که محدودیت‌های این روش را در نظر بگیریم و آن را با روش‌های دیگری برای پایش سلامت کلی و برازندگی خود تکمیل کنیم. فقط به یاد داشته باشید که باید آب خورده، به طور منظم اندازه‌گیری کنید، و اگر در مورد ترکیب بدنی خود مطمئن نیستید، با پزشک خود مشورت کنید. به خودتان مراقبت کنید، درست است، و از دانش حاصل از BIA برای ادامه کار به سمت اهداف خود استفاده کنید.