×
بدن ما مجموع چربی بدن ما نیست - که با توده عضلانی متفاوت است. این چربی اضافی می تواند به دلیل پرخوری، ورزش نکردن یا دلایل دیگر باشد. سپس سال‌ها بعد، شما همه این اسباب‌بازی‌ها را دارید که فضایی را اشغال می‌کنند و هرگز بازی نمی‌شوند. شکی نیست که مقداری چربی برای سالم بودن بدن ما ضروری است، اما با این حال، زمانی که از نیاز خود فراتر رود، قطعاً مشکلات شروع می شود.
تجزیه و تحلیل واژه‌ای ناپسند است که می‌توان آن را به راحتی به معنی ترجمه کرد، واقعاً با دقت به آن نگاه کنید. تحلیل کاری است که در آن چیزی را برای جزئیات آن مطالعه می کنیم. به عنوان مثال، چاشنی پازل - وقتی یک پازل برای حل کردن دارید و به تکه‌ها نگاه می‌کنید... چگونه جا می‌شوند؟
"ترازو" چیزی است که ما روی آن قدم می گذاریم تا ببینیم چقدر وزن داریم. فهمیدیم چقدر چاقیم ترازو عددی را می‌خواند که میزان وزن ما را نشان می‌دهد، مشابه اینکه دماسنج جیوه‌ای قدیمی دما را به ما نشان می‌دهد.
اگر می خواهیم بدنی سالم داشته باشیم، بسیار مهم است که بدانیم بدنمان چقدر چربی دارد. چربی بیش از حد بدن می تواند باعث دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا شود. همه اینها کلمات بسیار بزرگی هستند، اما معنی آن این است که اگر مراقب آنها نباشیم، بدن ما ممکن است بیمار شود. به همین دلیل است که ما باید چربی بدن خود را بررسی کنیم تا مطمئن شویم که سبک زندگی متعادلی را دنبال می کنیم.
اولین قدم برای زندگی سالمتر این است که بدانیم بدن ما چقدر چربی دارد. به عنوان مثال، اگر یاد بگیرید که چربی بدن شما بالاتر از هنجارهای سالم برای افراد دیگر با وزن و قد مشابه شماست. در حالی که آنچه باید انجام دهم ممکن است صرفاً به این ارزیابی پزشکی وابسته باشد. ممکن است شامل ورزش شدید باشد (فعالیت های فراغتی مانند بازی در خارج از خانه یا عضویت در یک تیم ورزشی). خوردن غذاهای سالمتر مانند میوه‌ها و سبزیجات و غیره. اگر معلوم شد که درصد چربی بدن شما خوب است، برای شلختگی و مراقبت از خود کار بسیار خوبی است!
قبل از اختراع ترازوی تجزیه و تحلیل چربی بدن، تنها چیزی که به صورت دقیقه به دقیقه می دانستیم وزن ما بود. آنها هیچ سرنخی نداشتند که چند درصد از وزن بدنشان توده عضلانی یا چربی است. این به این صورت است که گویی دقیقاً می‌دانید چند اسباب بازی دارید، اما نه مجموع اکشن فیگورها در مقابل حیوانات عروسکی. جدید که چربی بدن ما را اندازه می گیرد. می تواند به ما کمک کند تا تصمیمات دقیق تری در رابطه با رژیم غذایی و میزان ورزش خود بگیریم.
به خاطر داشته باشید که مقیاس تجزیه و تحلیل چربی بدن شانگهای یوجیو تنها یکی از ابزارهای سلامتی شماست. این است اما تنها چیز نیست. این برای سالم و قدرتمند نگه داشتن بدن شما مهم است، اما علاوه بر این، عادات غذایی مناسب (قرص آبی را تحت تاثیر قرار دهید) در حین ناهار خوری حفظ کنید.
