×
سلام! بیایید یک کلمه 3 حرفی را مورد بحث قرار دهیم: BMI. P s: نترسید که درک آن آسان نیست! BMI مخفف Body Mass Index است. این وزن شما در مقایسه با میزان قد شما (تپه 2 انگشتی بالا) است. BMI به شما کمک می کند تا در مورد سلامتی خود بیاموزید، این که چرا باید برای همه مهم باشد که ما اینجا درباره آن صحبت می کنیم.
قسمت های مختلفی در بدن شما وجود دارد. استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اندام‌ها، اما شما چاق هستید...
نسبت قد به وزن بر اساس شاخص توده بدنی: عددی است که به شما نشان می دهد که آیا وزن متوسط، سالم یا اضافه وزن نسبت به قدتان دارید. ما این کار را با استفاده از وزن و قد شما انجام می دهیم. با توجه به شاخص توده بدنی شما به این صورت طبقه بندی می شود. آنها کم وزن، طبیعی، اضافه وزن و چاق هستند. با این حال، این دسته‌بندی‌ها به روش‌های مختلفی به شما بینشی در مورد سلامتی خود می‌دهند. داشتن BMI بالاتر ممکن است نشان دهد که شما در معرض خطر افزایش سلامتی قرار دارید. دانستن BMI ضروری است، بنابراین می توانید درباره همه چیز از جمله عادات غذایی که برای بدن انسان لازم است تصمیم بگیرید.
پس چرا BMI اینقدر مهم است؟ در واقع، احتمالاً یک مثال مستقیم این است - افزایش چربی در بدن منجر به بسیاری از مسائل مرتبط با سلامتی می شود. به این ترتیب می توانید به طور مرتب ارزیابی کنید که آیا BMI شما هنوز در محدوده سالم است یا خیر. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند، که شما را در بهترین حالت هر روز نگه می‌دارد. درک BMI به ما این امکان را می دهد که اقدامات صحیح را انجام دهیم تا با تغذیه و ورزش خوب سالم بمانیم.
بدست آوردن یک عدد برای BMI در واقع بسیار آسان است! شما فقط به وزن و قد خود نیاز دارید. توضیح اینکه چگونه می توانید این کار را مرحله به مرحله انجام دهید.
از متر برای اندازه گیری قد خود استفاده کنید اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، مشکلی نیز وجود ندارد! فقط از یک بزرگتر کمک بخواهید. این به شما راهنمایی می‌کند که بهترین اندازه‌گیری را از کجا انجام می‌دهند.
BMI ابزار بسیار مفیدی برای تعیین دسته وزنی است که در آن قرار می گیرید. همچنین به شما کمک می کند تا BMI خود را کنترل کنید تا وزن مناسبی برای قد خود داشته باشید. با دانستن نحوه بو کردن، می توانید ببینید که آیا مرغ شما بد شده است تا از مشکلات احتمالی سلامتی جلوگیری کنید. بدن شما هم انسان است و سزاوار مراقبت است! برای کنترل تندرستی و نشاط، دانستن BMI بدن خود یک فرآیند حیاتی است. این در مورد اعداد نیست، بلکه مراقبت از خود و تلاش برای انتخاب های سالم است.
