×
مردم عادت داشتند ترازو را فقط برای بررسی وزن خود نگه داشته باشند. آنها می خواستند بفهمند که آیا در حال خواندن یا کاهش وزن هستند. کاری که ما می‌توانیم انجام دهیم این است که در نهایت یک ایده خوب از اینکه به طور کلی چقدر سالم یا نه چندان سالم هستیم و با انجام این کار: BFP و دقیقاً در این مرحله، شانگهای یوجیو وارد عمل می‌شود تا به مردم کمک کند. اینها اندازه گیری چربی بدن را دقیق و راحت ارائه می دهند.
بدن شما از صدها چیز در کنار هم تشکیل شده است. اینها ماهیچه ها، استخوان ها و چربی هستند. یک ترازو فقط به شما می گوید که وزن کل بدن شما چقدر است، نه اینکه از چه چیزی تشکیل شده است. و نشان نمی دهد که چه مقدار از آن وزن چربی است. به همین دلیل است که باید درصد چربی بدن را اندازه گیری کنید.
محاسبه درصد چربی بدن شما به این صورت است که چقدر از شما، بقیه شما یا عضلات و استخوان ها را شامل نمی شود برای این اندازه گیری از دستگاه های خاصی استفاده می شود. آنها ممکن است از امپدانس بیوالکتریکی استفاده کنند، که سیگنال‌های الکتریکی کمی را در سراسر بدن ارسال می‌کند یا از کولیس‌های چین‌خوردگی که به سرعت روی دانه‌های شما برای دوختن چربی اضافی می‌چسبند.
درصد چربی بدن یک فرد اطلاعات بسیار مهمی است که باید برای دانستن اینکه چقدر سالم هستید. خوب به نظر رسیدن یک چیز است و سالم بودن در درون چیز دیگری است. با این حال، افرادی که درصد چربی بدن بالاتری دارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری از مشکلات سلامتی باشند. چنین مشکلاتی شامل فشار خون بالا، دیابت و مشکلات قلبی است. دلیل آن این است که می دانید بدن شما چقدر چربی ذخیره می کند، سپس برای سالم تر شدن تلاش می کند و احتمال ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد.
تنها راه اندازه گیری دقیق چربی بدن توسط دستگاه مخصوصی است که درصد را به شما می دهد. این دستگاه ها یا تکانه های الکتریکی کوچکی را در بدن شما ارسال می کنند یا ضخامت چین های پوست را اندازه گیری می کنند. شما معمولاً این موارد را در کلینیک های بهداشتی یا سالن های ورزشی که توسط یک متخصص اداره می شود مشاهده خواهید کرد.
اگر در سفر مدیریت وزن هستید، اندازه گیری درصد چربی بدن می تواند بسیار مفید باشد. روزهایی که کاهش وزن به معنای امیدواری بود که درصد چربی بدن شما نسبت به ترازو حمام وزن شما در حد سالم باشد، گذشته است. شما همچنین می توانید تصمیم بگیرید که به جای اینکه صرفاً بخواهید وزن کم کنید، چقدر می خواهید درصد چربی بدن خود را (در طول زمان) کاهش دهید. این ابزار بیشتر از یک عدد در سفر سلامتی شما متمرکز و مفید خواهد بود.
اندازه گیری چربی بدن اگر در تلاش برای کاهش وزن یا افزایش وزن هستید، ردیابی درصد چربی بدنتان نیز مفید است. این ممکن است به نظارت بر پیشرفت شما کمک کند و مطمئن شوید که نه فقط چربی، بلکه عضله می‌سازید. شما برای اتخاذ تصمیمات مثبت در رابطه با تغذیه و آمادگی جسمانی خود سازگار خواهید بود.
