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Las personas tienen un sinfín de razones por las que quieren perder peso. La pérdida de peso no se trata solo de parecer atractivo a los demás, sino que también debe ser saludable y hacerte sentir bien. Debes conocer el nivel de grasa corporal para tener un cuerpo saludable. Otra buena forma de medir tu porcentaje de grasa corporal es mediante un método llamado bioimpedancia, que realmente puede ayudarte a completar el panorama en términos de tu cuerpo.
La impedancia bioeléctrica es otro método para medir la grasa corporal mediante el envío de una pequeña señal eléctrica segura a través de un medio. Esta señal no es peligrosa y proporciona información sobre la cantidad de impedancia que tiene la electricidad cuando fluye a través de ti. Cuanto mayor sea la grasa corporal, mayor será la resistencia al flujo de electricidad. Este es un indicador de cuánta grasa corporal tienes.
Impedancia bioeléctrica, que mide el porcentaje de grasa corporal junto con otras mediciones mediante dos pequeños dispositivos llamados electrodos. Uno se coloca en el pie y el otro en la mano. Los electrodos detectan la resistencia a la señal eléctrica que pasa por el cuerpo. En una resonancia magnética funcional, parecen pequeños ayudantes que leen cómo se mueve la electricidad y cómo se mueve por el cuerpo.
Uno de los métodos para medir la grasa corporal con precisión es mediante la impedancia bioeléctrica. Sin embargo, existen algunas limitaciones en la forma en que se puede utilizar esta técnica, que abordaré más adelante. Independientemente de la hora en la que se mida, es posible obtener valores de grasa más altos o más bajos si durante el día se bebe poca agua. La deshidratación tiene un impacto en la forma en que la señal eléctrica viaja a través del cuerpo.
Y, por el contrario, si acaba de terminar una comida copiosa o ha terminado de hacer una sesión intensa de cardio antes del período de prueba, su porcentaje de grasa corporal podría ser falsamente más bajo. La razón de esto es que el equilibrio de agua en su cuerpo puede verse alterado por la comida y el ejercicio, lo que podría afectar […] Por lo tanto, puede ser útil tener en cuenta estos criterios de evaluación al obtener una estimación de su porcentaje de grasa corporal.
Por el contrario, un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo tampoco es saludable. Un porcentaje bajo de grasa corporal provoca enfermedades como huesos frágiles u osteoporosis, lo que provoca una disminución de la densidad ósea y aumenta el riesgo de tener huesos frágiles que se rompen fácilmente. Incluso puede provocar desequilibrios hormonales que podrían alterar el funcionamiento del cuerpo. Saber esto hace que sea fácil ver que llevar un registro del porcentaje de grasa corporal ayuda a mantenerse saludable de muchas maneras.
Poder ver lo lejos que has llegado puede ser un gran impulso de motivación. Ver una ligera disminución en tu porcentaje de grasa corporal es alentador y te hace más propenso a continuar con el plan de dieta y ejercicio. Si los números no están bajando tanto como te gustaría, entonces tal vez sea el momento de hacer algunos cambios en tu dieta y nivel de actividad. De esta manera, la impedancia bioeléctrica podría ser ventajosa para continuar inspirado y alcanzar tus objetivos de reducción de peso.
