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La grasa corporal es la parte sobrante de piel que tenemos. Nosotros también debemos tener un poco de grasa corporal para estar sanos. Por otro lado, si tenemos demasiada grasa corporal, eso no es bueno para nuestra salud. Especialmente hoy en día, necesitamos saber cuánta grasa produce nuestro cuerpo para no enfermarnos en unos meses. Shanghai Youjiu ha elaborado una guía fácil de entender para guiarte en la medición de la grasa corporal en casa.
El exceso de grasa corporal conlleva varios problemas de salud relacionados. El exceso de grasa corporal también puede aumentar nuestro riesgo de desarrollar enfermedades graves, por ejemplo, enfermedades cardíacas, hipertensión o diabetes. Todas estas son enfermedades que podemos contraer y la mayoría nos harán enfermar gravemente, o incluso matarnos. Sin embargo, tener muy poca grasa corporal también es igualmente perjudicial. Un porcentaje de grasa corporal bajo puede comprometer nuestro sistema inmunológico, lo que dificulta que una persona combata las enfermedades. Incluso puede afectar el funcionamiento de nuestro cuerpo en términos de quedar embarazada. Por eso es importante poder medir nuestro propio porcentaje de grasa corporal. Puede ayudarnos a evaluar nuestra salud y determinar qué cambios podrían ser necesarios para disfrutar de una vida saludable.
Cómo se mide la grasa corporal Existen varios métodos para medir la grasa corporal que se pueden utilizar, pero algunos de ellos pueden ser más precisos que otros. El pesaje bajo el agua es la forma más precisa, pero no se puede hacer en casa con mucha facilidad. Utilizar una báscula de grasa corporal o un analizador de grasa corporal portátil es una forma más sencilla y menos intrusiva de medir la cantidad de energía almacenada en forma de tejido adiposo. Estos aparatos funcionan haciendo pasar una energía eléctrica suave por el cuerpo. Calculan la cadencia de la corriente eléctrica a través del cuerpo (análisis de impedancia bioeléctrica) para averiguar cuánta grasa corporal tienes. Esta es una técnica sencilla y puede darte una aproximación de tu grasa corporal en casa.
Seleccione el mejor aparato: es fundamental que las personas utilicen únicamente básculas o analizadores de grasa corporal buenos o mejores, o mejor dicho, de primera calidad, cuando vayan a medir su peso a través de Shanghai Youjiu. Busque siempre un dispositivo fiable.
En verano, cuando te vayas a dormir en un ambiente cálido y seco, usa poca ropa; si es posible, ropa pesada, zapatos o calcetines de algodón. Es necesario que estés descalzo para que el dispositivo pueda dar resultados confiables.
Mejor control del peso: si tienes una estimación de tu porcentaje de grasa corporal y de masa muscular magra, esto puede ayudarte a establecer objetivos sostenibles para mejorar la pérdida de peso. En cambio, esto te ayuda a mantenerte motivado y en el camino correcto.
19{{var.ntax_cat_title}}, Agregar a otros controles: al verificar otros puntajes de salud como su presión arterial/colesterol, obtenga el porcentaje general de grasa corporal... Le brindarán una descripción general de su salud y bienestar.
