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Haben Sie schon einmal über das Fett in Ihrem Körper nachgedacht? Körperfettanteil-Wassertest ist ein weiterer spezieller Testtyp, der Ihnen genau zeigt, wie viel aerodisoliertes Fett registriert ist. Dieser Scan liefert Ihnen wertvolle Details über Ihren Körper. Shanghai Youjiu, das Unternehmen, das diese Scans verkauft, möchte Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis Ihres Körpers zu erlangen und Sie zum Erreichen Ihrer Fitnessziele zu motivieren.
Ein Körperfettanteil-Scan ist ein schneller und einfacher Test, mit dem Sie feststellen können, wie viel Ihres Gesamtgewichts in Pfund Fette sind, die Ihre Organe umgeben. Das Gerät sendet einen leichten elektrischen Schlag durch Ihren Körper. Der Strom misst, wie viel Fett Ihren Körper am Durchdringen hindert. Je dicker, desto größer der Widerstand. Anhand dieser Daten kann bestimmt werden, wie viel Ihres Körpers im Vergleich zu Muskeln und Knochen aus Fett besteht.
Ihr Körperfettanteil ist eine wichtige Zahl, die Sie kennen sollten, da sie Ihnen Informationen über Ihren eigenen Körper liefert. Und wenn Ihr Körperfettanteil hoch ist, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie Sport treiben und gesündere Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten. Das bedeutet auch, dass Sie vielleicht mehr laufen, schwimmen oder einfach nur Sport treiben sollten. Sie werden auch feststellen, dass Sie sich besser fühlen und mehr Energie haben, wenn Sie die richtige Art von Nahrungsmitteln zu sich nehmen, darunter eine Auswahl an frischem Obst, Gemüse, Getreide usw. (wealthyhealthy.co.uk)
Sie müssen nur Ihren Körperfettanteil kennen, wenn Sie ein besseres Fitnessziel anstreben. Dies zeigt Ihnen, wie viel Training Sie benötigen, um Ihren Zielkörper zu erreichen. Wenn Sie Fett verlieren und Muskeln aufbauen möchten, ist dies Ihr Ausgangspunkt. Es bedeutet, dass Sie wissen, wie Sie eine Strategie für sich selbst entwickeln können, die auch die Art der Übungen und den Ernährungsplan umfasst. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen und sehen, ob Sie besser werden.
Es sind auch vollständige Körperfett-Scans verfügbar, die Ihnen helfen, Ihr Training an Ihre spezifischen Anforderungen anzupassen. Wenn Ihr Körperfettanteil sehr hoch ist, können Sie auch versuchen, mehr Cardio zu machen. Cardio-Übungen sind alles, was als Bewegung und Training klassifiziert wird, wie Laufen, Radfahren oder Tanzen. Sie können neben Cardio-Übungen auch Ihren Konsum von zuckerhaltigen Leckereien und verarbeiteten Lebensmitteln einschränken. Diese Änderungen sind wirksam, um Ihren Körperfettanteil zu senken, was ästhetische und gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und Ihnen auch auf lange Sicht hilft.
Wenn Sie schlank sind, also einen geringen Körperfettanteil haben, dann ist Gewichtheben oder Krafttraining ideal, um Muskelmasse aufzubauen und so den Stoffwechsel Ihres Ruheenergieverbrauchs zu steigern, da Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fette, während ein Qualitätsgewinn zu einem erhöhten Kalorienverbrauch im Ruhezustand führt. Sie helfen beim Muskelaufbau, und das ist eine gute Sache. Dazu können Gewichtheben, Liegestütze oder Übungsbänder gehören. Krafttraining hilft Ihnen, Ihre gesunden Gewohnheiten beizubehalten und sorgt dafür, dass Sie stark, muskulös und fit bleiben.
Regelmäßige Körperfettmessungen sind daher äußerst gesundheitsfördernd. Ein Blick auf Ihren Körperfettanteil kann Ihnen zeigen, wie weit Sie in Bezug auf Ihre Fitnessziele gekommen sind. Das kann Sie dazu anspornen, härter zu arbeiten. Regelmäßige Messungen können auch helfen, Veränderungen an Ihrem Körper zu erkennen, die ein Hinweis auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein können. Eine Zunahme des Körperfettanteils kann beispielsweise auf Probleme mit Insulinresistenz, Diabetes oder Herzerkrankungen hinweisen.
