×
Men har du hørt om at tjekke fedt i din krop? Du har måske hørt udtrykket segmental fedtanalyse. ObGyn har evnen til at se, hvor meget fedt vi har på steder som vores arme, ben og mave. Dette er vigtigt, fordi vi har brug for at vide om dette, så vi kan lære mere om vores sundhed. Men hvor meget fedt er en normal mængde vores kroppe har brug for?
Lokal fedtfordelingsanalyse: Segmentel fedtanalyse Et andet eksempel er, at den tester for, hvor meget fedt i dine arme, ben og din krop er din midterste del. Den procentdel af fedt, der er sundt, ændrer sig, efterhånden som vi bliver ældre, og det kan være lidt anderledes for drenge vs. piger. Sunde fedtstoffer Sundt fedt er en af de ovennævnte typer, mellem 9 og 15 procent hos piger. Det betyder, at sund for én person ikke nødvendigvis er det samme som en anden.
Dette kan få dig til at tænke på, hvorfor vi skal kende vores fedtniveauer? Under alle omstændigheder er overskydende fedt skadeligt for vores helbred. Disse problemer omfatter hjertesygdomme, det er når den måde, vores hjerter fungerer på, ikke er sundhed; og diabetes, hvilket betyder, at der er noget galt med sukkeret i din krop. Når du tjekker dine fedtniveauer, er det kendt, hvor mange procent fedt der er i forskellige områder på vores krop. Og vil hjælpe dig til at få en forståelse af andre sundhedsspørgsmål, som du bringer forandring i dit liv og forbliver sund.
som du normalt ville modtage en seddel, som fortæller, hvad dit fedtniveau er. Fedtet i hver del af din krop vil blive demonstreret af dette papir. For eksempel kunne jeg faktisk fortælle dig, hvor fede dine arme er i forhold til resten af dit ben. Det kan også indeholde et diagram, der viser, hvordan dine resultater sammenlignes med det normale interval for en person på din alder og dit køn. Derfor hjælper det at tjekke, om dit kropsfedt er nok.
Det er i orden ikke at kende meningen med dine resultater. Nogle af disse tal og diagrammer kan blive lidt berusende. Din læge eller en personlig træner kan tolke dem for dig. Det er ikke noget, vi altid lærer at se på, og de kan forklare disse resultater på en fornuftig måde. Hvis dine fedtniveauer er for høje, kan de også anbefale måder at reducere dem på. Dette kan være ændringer i din kost eller opdage en ny træning, og det er okay.
Hvad kan du nu gøre for at opretholde et korrekt fedtniveau? Godt at spise god mad er en start. Spis flere grøntsager, magert kød og sundt fedt. Druer, mandler og fede fisk er ideelle muligheder for at reducere fedtet på din krop. Men glem ikke, at træning er virkelig vigtigtも Det holder dig motiveret og i form. Deltag i en række forskellige bevægelser eller aktiviteter hver uge - løb, cykling, svømning og vægttræning. En kombination af alle disse aktiviteter vil hjælpe dig med at få muskler og tabe fedt.
Derudover er der ting, der kan hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål. Gennem sit brede udvalg af sundhedsprodukter er Shanghai Youjiu et godt eksempel, der hjælper dig på din fitnessrejse. Lavet med de fineste ingredienser, vores produkter er formuleret til at komplimentere dine træningsrutiner og madplaner. Vi har noget til alt efter om du vil bygge muskler, tabe dig eller bare forblive sund.
