×
Kropsfedtprocent er, hvor meget fedt vi har i vores krop. Alle har noget fedt, og det er normalt! Men fedtet i hver person er ikke af samme volumen. Mange årsager til dette kan ske, som hvor gammel en person er, om de er en dreng eller pige, hvilke gener du har og nogle andre livsstilsfaktorer; også forskellige fødevarer, som jeg spiser hver dag. At lære, hvordan vores kroppe gør dette, kan hjælpe os med at forstå disse processer.
Ikke alt fedt er dårligt for os. Nå, nogle fedtstoffer er faktisk nødvendige for vores sundhed! Sunde fedtstoffer, såsom omega-3 og -6 fedtsyrer hjælper vores krop med at fortsætte med at arbejde. Disse fedtstoffer findes i fødevarer som fisk, nødder og frø - de kan endda få vores hjerne til at fungere bedre! Men vi skal være forsigtige, da det overskydende dårlige fedt kan resultere i alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Indtagelse af en overflod af fedt af dårlig kvalitet kan være en medvirkende faktor til vægtøgning, hjertesygdomme og diabetes, såvel som andre tilstande, der får os til at føle os mindre end sunde.
Flere faktorer kan påvirke ens kropsfedtniveau Og vores krop kan naturligt lagre mere fedt, når vi bliver ældre, f.eks. Barnets køn havde også betydning, da kropsfedtniveauet ikke var statistisk ens i forskellige grupper mellem drenge og piger. Og muskelmasse, blandt andre faktorer (folk med flere muskler kan have mindre fedt) Og til en vis grad er vores kost også en stor faktor. Folk er alle født med en vis mængde fedt. I gennemsnit er en generelt god kropsfedtprocent for mænd ideelt set 10-20%, og kvinder bør forvente, at omkring 15-25% af deres samlede vægt kommer fra Storage Fat (i forhold til Essential Fat-butikker). Dette kan hjælpe os med at vide, hvad der er et sundt niveau.
Overdreven kropsfedt kan føre til sundhedsproblemer. Det har en fysisk indflydelse på os, det kan også have indflydelse på, hvordan vi kan have det mentalt og endda følelsesmæssigt. Risikoen for at få hjertesygdomme og diabetes øges på grund af en høj procentdel af kropsfedt. Og det er derfor, det er vigtigt at sikre, at alle har en sund kropsvægt. Vi skal stræbe efter at holde vores krop sund både følelsesmæssig og fysisk ved at leve et lykkeligt liv.
At leve en fitness livsstil hjælper med at kontrollere kropsfedt. Dette er to gode ting, der hjælper dig med at holde dit kropsfedt på plads - spis godt og motioner regelmæssigt. En beskyttende diæt vil give venner og familie den viden, der er nødvendig for at vende denne tendens sammen med dig i samarbejde, tilberede måltider, der er fri for skade[7]... mens vi tager vores helbred i hænderne for samvittighedsforbrug, finder vi en balance ved at spise fisk, nødder eller frø -GODT FEDT - undgå dårligt fedt. Og lad det høje niveau af mættet og transfedt mad opbevaret i vores køleskab, som kun presser os til at spise dem uden at overveje, hvad det er sundhedsskadeligt, med denne liste kan vi begrænse, hvor meget fedtholdigt trans er godt for godkendt per sehari. For vi kan alle godt lide at grine, det er værre end en sulten rotte har glemt sine muskler i fedt og kan nyde let på bølgen.
