×
Folk har utallige grunde til, at de ønsker at tabe sig. Vægttab handler ikke kun om at virke attraktiv for andre, men det skal også være sundt og få dig til at føle dig godt tilpas. Du skal kende kropsfedtniveauet for at blive en sund krop. En anden god måde at måle din kropsfedtprocent på er ved en måde, der kaldes bioimpedans, og den kan virkelig hjælpe dig med at fuldende billedet med hensyn til din krop.
Bioelektrisk impedans er endnu en tilgang til at måle dit kropsfedt ved at sende et lille, sikkert elektrisk skilt ved hjælp af metoden til måden, hvorpå det. Dette signal er ikke farligt, og det giver data om, hvor meget impedans elektriciteten har, når den strømmer igennem dig. Jo større kropsfedt, jo mere modstand mod strømning af elektricitet. Dette er en indikator for, hvor meget kropsfedt du har.
Bioelektrisk impedans, som måler kropsfedtprocent sammen med et par andre målinger ved hjælp af to små enheder kaldet elektroder. Den ene sætter du på din fod og den anden på din hånd. Elektroderne mærker modstand mod det elektriske signal, der passerer gennem din krop. På en fMRI-scanning ligner de disse små små hjælpere, der læser, hvor godt elektricitet bevæger sig og rundt i din krop.
En af metoderne til at måle kropsfedt præcist er via bio-elektrisk impedans. Men der er nogle begrænsninger for den måde, du kan bruge denne teknik på, som jeg vil komme ind på senere. Uafhængigt af tidspunktet, hvor du måler, er det muligt at få høje eller lavere fedtværdier, hvis du i løbet af dagen har drukket lidt vand. Dehydrering har en indflydelse på, hvordan det elektriske signal bevæger sig gennem din krop.
Og omvendt, hvis du lige har afsluttet et stort måltid eller er færdig med at lave et intenst anfald af cardio før testperioden, kan din kropsfedtprocent være falsk lavere. Årsagen til dette er, at vandbalancen i din krop kan ændres af mad og motion, hvilket kan påvirke […]. Det kan derfor hjælpe at tage disse vurderingskriterier i betragtning, når du får et skøn over din kropsfedtprocent.
Omvendt er kropsfedtprocenten, der er for lav, heller ikke sund. Lavt kropsfedt resulterer i tilstande som skøre knogler eller osteoporose, som forårsager et fald i knogletætheden og gør, at du risikerer at have skrøbelige knogler, der let brækker. Det kan endda føre til hormonelle ubalancer, som potentielt kan ændre den måde, din krop fungerer på. At vide dette gør det nemt at se, at det at holde styr på din kropsfedtprocent på mange måder hjælper dig med at forblive sund.
At kunne se, hvor langt du er nået, kan være en stor motivationsbooster. At se et lille fald i din kropsfedtprocent er opmuntrende og gør dig mere tilbøjelig til at fortsætte med kost- og træningsplanen. Hvis tallene ikke falder så meget, som du gerne vil, så er det måske på tide at lave et par ændringer i din kost og aktivitetsniveau. På denne måde kan bioelektrisk impedans være en fordel for at fortsætte inspireret og opfylde dine vægtreduktionsmål.
