×
Kropskompositionen er målingen af præcist, hvor meget muskel, vand og fedt der udgør vores krop. De fleste gange er det faktisk en teknik kendt som bioelektrisk impedansanalyse eller BIA. Denne metode indebærer at sende en lille elektrisk strøm igennem din krop. Når strømmen rejser, møder den forskellige typer væv, som modstår i forskellig grad. Det fortæller os, hvor meget fedt og muskel du har. En anden hedder dual-energi røntgenabsorptiometri, eller DXA for forkortelse. DXA indebærer en særlig type røntgen, som er sikker og lav-dosis til at måle knoglemasse samt kropsfedt. Så disse to metoder er nyttige til at give dig indikationer om din krop.
Sammensætningen af dit kropsmateriale kan lære meget om dets sundhed. Hvis f.eks. din procentdel kropsfedt er høj, kan det være tegn på risikofaktorer for hjertesygdomme og diabetes. Alvorlige tilstande, der muligvis kan ændre måden, din krop fungerer på. Dog, hvis din kropsfedtsprocent er meget lav, kan du have en lavere risiko for de tilknyttede sundhedsproblemer. Denne information er afgørende for at træffe fornuftige beslutninger om din ernæring og fysisk aktivitet.
Med kropskompositionsanalyse kan du også spore alle fysiske ændringer i din krop over tid. For eksempel kan du spore dit legemets fedtprocent, hvis du arbejder på at tabe vægt. Hvad det gør, er at det lader dig måle fedt i din krop periodisk, og du kan se, hvornår det falder. Du kan se ændringerne i din krop, og derfor vil du kunne kontrollere din kost eller endda øve mere efter behov. Du kan beslutte at ændre din madplan, hvis du ser, at du ikke taber så meget kropsfedt som forventet, eller øve mere hyppigt.
Elektrisk ledning varierer mellem muskelvæv og kropsfedt. Dette betyder, at den lille elektriske strøm fra BIA (Bioelektrisk Impedansanalyse) passer hurtigere igennem muskulatur end igennem kropsfedt, så hvis du har et større procent af muskler i forhold til højere niveauer af kropsfedt, vil det blive registreret i din måling. Videnskabsfolk kan sandsynligvis give en ret god estimat af hvor meget muskel og fedt du bærer på dit legeme ved at måle dets elektriske egenskaber. Disse data kan også være nyttige for at forstå, hvordan kost og træning påvirker ændringer i kropskomposition over tid.
Der er mange grunde til, hvorfor sporingsændringer i vores kroppe kan være betydningsfulde. Velværestilfølgning først op, kan det give dig en bedre forståelse af din generelle velvære. F.eks., hvis du kan se en stigende tendens i procentvis kropsfedt, kunne din fremtidige sundhed afhænge af at foretage nogle ændringer i din kost og træning, hvorpå disse er baseret. Du skal få fat i disse ændringer tidligt, før de eskalerer til et større problem.
Den anden grund til at spore ændringer kan hjælpe dig med at opnå dine fitnessmål. Hvordan man bruger sporingsmidler på gymmet. For eksempel, hvis du søger at øge muskulaturen, kan det være interessant at se, hvordan dit kropsfedt og vægt stiger over tid, men også... medium.com Magert masse er muskler, ben og organer, men ikke fedt. Uden at tage disse målinger, kan du træne hårdt, men mislykkes med at se, hvorfor din figur ikke ser ud som du ønsker. Dette kunne hjælpe meget med at holde dig motiveret til at måle din fremskridt.
Kropskompositionsanalyse kan bruges til at hjælpe dig med næsten ethvert sundheds- eller fitnessmål, du har, uanset om det er vægttab, muskelbygning eller blot at være sund. Fordeelen ved at måle din kropskomposition regelmæssigt er, at du får en dybere forståelse af, hvordan din krop fungerer og hvad der påvirker den. Dette er vigtigt, for denne type information vil kun hjælpe dig med at udvikle et sundheds- og fitnessplan, der får dig præcist derhen, hvor DU ønsker at være.
