×
Har du nogensinde spekuleret på, hvad din krop består af? Det er et interessant spørgsmål! Vi er bygget af alle mulige dele, vores kroppe er komplekse. Lær din krop at kende gennem Shanghai Youjiu Vidste du, at din krop kan hjælpe med at fortælle dig om dig selv? Det er her bioelektrisk impedansanalyse eller mere almindeligt kendt som BIA kommer ind. Det er fra BIA-metoden til at bestemme, hvor meget muskler, fedt og vand i vores krop. Ved at kende din sammensætning kan du træffe bedre beslutninger om at forblive sund og rask. Læs videre for at vide mere om BIA og lær hvordan det kan give dig et bedre indblik i din krop!
For det første, hvad er bioelektrisk impedansanalyse? Nå, det måler, hvordan din krop modstår en lille elektrisk strøm. Denne opposition omtales ofte som impedans. Det er en slags lille test for dig at lære om din krop. BIA er den mest foretrukne, fordi den absolut ikke forårsager smerte - som et resultat gør det BIA let at overholde. Du vil slet ikke mærke denne lille elektriske strøm passere gennem din krop. På denne måde giver det dig mulighed for at opdage dig selv på en nem og ikke-pinlig måde.
Så nu, effektiv kropsimpedansanalyse til dig. Når du står på en vægt, kan du kigge ned og se din vægt; den ene figur siger dog ikke alt. Det vil ikke specificere andelen af fedt muskler og vand til din kropsvægt. Det er her BIA kommer ind! Under dette vil BIA hjælpe dig med at forstå din kropssammensætning. Din krop er sammensat af andre; Fedt, muskler, knogler, organvæv og vand. Dette er vigtigt, da det relaterer sig til, hvor meget af hver del du har i din krop, hvilket kan hjælpe med at bestemme en persons sundhed. For eksempel, hvis du er overvægtig, kan dette oversætte til hjerte-kar-sygdomme og diabetes, der vil gøre det vanskeligt for en person som dig at være effektiv i din dagligdag.
Så nu, hvordan fungerer BIA egentlig? BIA virker ved at sende en lille, smertefri elektrisk strøm gennem din krop. Det går gennem vandet i din krop, som er en god leder. Men når elektricitet påføres gennem det, udøver den en kraft og frigiver mod modstand fra dit fedt (og muskler). At gøre strømmen lettere at flyde gennem din krop er som at vande en stærk vellavet suppe ned - tænk over det, hvis du tilføjer mere vand, så kan elektrisk (også kendt som mikrobølge) energi rejse hurtigere. Så i lægmandsudtryk: Jo mindre fedt og mange muskler man har på sit stel = bedre for elektricitetsledning, juice flyder. BIA opfanger denne modstand, og ved at arbejde med disse data giver det dig en idé om din kropssammensætning. Der er det at gøre den ting, hvor du finder ud af, hvad der sker indeni dig.
Selvom BIA er en fremragende metode til at bestemme kropssammensætning, er der nogle lofter, du bør tage højde for. Blandt de ting, der kan påvirke, om BIA også virker, er, hvor hydreret du er på måletidspunktet. Nøjagtigheden kan også variere afhængigt af, hvilken type BIA-maskine, der bruges, og hvor nylig du har trænet. Men selv inden for disse grænser kan det tjene som et godt værktøj til at vise, hvordan din krop ændrer sig over tid. Det er hurtigt og enkelt og generelt billigere end andre måder at måle kropssammensætning på (såsom undervandsvejning, som kan være besværlig og ubehagelig)
Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) er et fantastisk værktøj til at overvåge fitness og sundhed. Kropssammensætning er et ideelt mål for sundhed, hvis du forsøger at tabe dig eller tage på i muskler, kan BIA vise, hvordan du klarer dig. Dette kan give dig mulighed for at supplere din træning eller ændre din kost, hvis det er nødvendigt. Det kan også hjælpe dig med at definere realistiske mål for din krop. Hvis du tilføjer muskler, kan BIA vise, hvor meget ny muskelmasse, der er tilføjet. BIA bruges almindeligvis af atleter til at bestemme muskel- og fedtmængder, da det spiller en afgørende rolle i deres præstation. BIA er også godt for dem med tilstande, der fører til hævede fødder - da det kan aflæse, hvor meget vand der findes i en person, og om der er skift over tid.
