×
Det er korrekt, vores kroppe har muskler og fedt, men kender du til knogler, som vi mennesker besidder? Denne forståelse af dele er virkelig vigtig at vide, således som vejen for os om, hvordan vi skal tage bedre ord med vores sundhed. Derfor betyder kropskompositionsanalyse noget! I dagens guide vil vi udforske verden af kropskompositionsanalyse; hvad det er og hvordan det fungerer, og yderligere i denne artikel kan du også opdage, hvorfor sportsfolk samt enhver, der ønsker at vedligeholde deres figur, bruger BCA for de væsentlige fordele, der venter dem.
Analyse af kropskomposition giver et indblik i sammenstanden af din krop. Ting, der findes i vores kroppe som vand, protein, mineraler og fedt. Hver enkelt af disse dele har en bestemt funktion, der er afgørende for vores velvære. Som at være kølig, hydrateret og i stand til at udføre vores kropsfunktioner korrekt. De lever også os med essentielle mineraler, der kræves for at opretholde stærke og sunde knogler, og fedtene tjener under mulige unødige tider med energimangel i vores krop. Analyse af kropskomposition måler den præcise procentdel af hver af disse komponenter, der udgør vores krop, hvilket er nyttigt for en generel sundhedsbedømmelse.
Har du nogensinde overvejet, hvordan vi udfører kropskompositionsanalyse? Disse to metoder bruges især af forskere og sundhedsprofessionelle – Bioelektrisk Impedansanalyse (BIA) samt Dual-Energi Røntgen Absorptiometri. Den første af disse teknikker hedder Bioelektrisk Impedansanalyse, som måler kroppens impedans mod en svag elektrisk strøm. Strømmen følger forskellige veje gennem musklerne og fedt, hvilket giver os mulighed for at se på vores krop. Den anden metode er dual-energi røntgen absorptiometri. Denne teknik tager en form for bløde røntgenbilleder for at visualisere komponenter inden i vores krop. Begge disse metoder er sikre, og de hjælper os med at forstå vores egne specifikke kropskomposition.
Så, nu hvor vi ved, hvad kropskompositionsanalyse er, lad os gå videre og forstå, hvordan det kan gavne sportsfolk? I mange tilfælde har sportsfolk brug for at være klar over deres sammensætning, så de bedre kan opnå specifikke mål. En vægtløfter kunne f.eks. tænke på at tilføje nogle kilo muskelmasse uden at få en eneste unce fedt for at forbedre løftydelsen. En løber, på den anden side, kunne være meget interesseret i at være en bestemt kropsvægt og godt hydreret når det kommer til løb. For at overvåge deres muskler og fedt eller andre vigtige komponenter af kroppen over tid (det mål, disse enheder bruger, kaldes bio-impedans) — Bioelektrisk impedansanalyse. Denne information er så vigtig, fordi de kan justere deres trænings- og kostplaner efter deres krav/ mål.
Analyse af kropssammensætning er hurtigere, mere pålidelig og nemmere at udføre med teknologien havnet udviklet sig over årene. Teknologi såsom Shanghai Youjiu gør det muligt for dig at hurtigt og nemt måle din kropsmasse, herunder fedt- og muskelmasse. Disse maskiner bruger en blid elektrisk strøm, der er sikker for alle personer, og leverer resultaterne. Den nye teknologi gør det nemmere for sportsfolk at overvåge deres fremskridt og tilpasse deres træningsprogrammer samt kostplaner i overensstemmelse hermed. På denne måde kan de opnå deres mål hurtigere og forblive i god form.
Kropskompositionsanalyse er nyttig for alle, der ønsker at opnå deres fitnessmål. Den giver indsigt i vores krop, sådan at vi forstår, hvad de potentielle styrker og svagheder kan være. Så hvis de konstaterer, at de har høj kropsfedtprocent, kan de overveje at gøre flere cardioøvelser (som løbning/swimming) for at forbedre deres fitness. For eksempel, hvis en person ved, at hun har brug for mere muskelmasse og ønsker at få et par pound til (fedtabning fra regelmæssig træning er blot fedt eller vand), kan hun spise nogle af sine proteinrige favoritmadvarer – som kylling, fisk eller bønner – for at hjælpe hende med at bygge muskler. Denne uvurderlige viden vil derefter give individuelle muligheder for at tilpasse trænings- og madplaner mere rettet mod det, de har brug for.
Slutsatningen af alt dette er, at kropskompositionsanalyse har fordele for både sportsfolk og alle andre. Dette er nyttigt for enhver, der ønsker at leve et fornuftigt liv. At forstå din kropskomposition vil hjælpe med at forklare, hvor du står i forhold til sundhed og hvilke områder der skal arbejdes på. En person, der er overvægtig, kan blive klar over den højere risiko for hjertesygdomme/diabetes og at der skal tabes mere vægt. I modsætning her til kan en person med meget lidt muskelmasse realisere, at de faktisk bør træne styrke for at forhindre den uundgåelige reduktion i muskelmasse under ældreblivelsen og opretholde en stærk.
