×
Správně, naše těla mají také svaly a tuk, ale víte o kostech, které máme my lidé? Toto porozumění o součástech je opravdu důležité vědět, protože je to pro nás způsob, jak se budeme lépe starat o své zdraví. To je důvod, proč je analýza tělesného složení důležitá! V dnešním průvodci prozkoumáme svět analýzy tělesného složení; co to je a jak to funguje a dále v tomto článku se také můžete dozvědět, proč sportovci stejně jako každý, kdo si chce udržet svou postavu, používají BCA pro podstatné výhody, které na ně čekají.
Analýza tělesného složení poskytuje přehled o složení vašeho těla. Látky, které se nacházejí v našem těle, jako je voda, bílkoviny, minerály a tuky Každá z těchto částí má specifickou funkci, která je zásadní pro naše zdraví. Jako být v pohodě, hydratovaní a umět správně fungovat naše tělo. Poskytují nám také základní minerály potřebné k udržení silných a zdravých kostí a tuky slouží v pravděpodobně zbytečných dobách nedostatku energie v našem těle. Analýza složení těla měří přesné procento každé z těchto složek, které tvoří naše těla, což je užitečné pro celkové hodnocení zdraví.
Přemýšleli jste někdy, jak provádíme analýzu složení těla? Tyto dvě metody využívají zejména vědci a zdravotníci – bioelektrická impedanční analýza (BIA) a také dvouenergetická rentgenová absorbometrie. První z této techniky se nazývá analýza bioelektrické impedance, která měří impedanci těla proti slabému elektrickému proudu. Elektřina prochází svaly a tukem jinou cestou, což nám umožňuje vidět naše těla. Druhým je dvouenergetická rentgenová absorpciometrie. Tato technika využívá jakési měkké rentgenové snímky k vizualizaci součástí rudy v našem těle. Tyto metody jsou bezpečné a pomáhají nám porozumět našemu konkrétnímu složení těla.
Takže teď, když víme, co je analýza složení těla, pojďme dál a pochopíme, jak může být prospěšná pro sportovce? V mnoha případech si sportovci musí být vědomi svého složení, aby mohli lépe dosáhnout konkrétních cílů. Vzpěrač by však mohl uvažovat o tom, že přidá pár kilo svalů, ale nepřibere ani unci tuku, aby pomohl s výkonem při zvedání. Běžec může mít naopak velký zájem na určité tělesné hmotnosti a hydrataci, pokud jde o závody. Sledovat jejich svaly a tuk nebo jiné klíčové složky těla v průběhu času (míra, kterou tato zařízení používají, se nazývá bioimpedance) — Analýza bioelektrické impedance. Tyto informace jsou tak důležité, protože mohou vyladit své tréninkové a dietní plány podle svých požadavků/cílů.
Analýza složení těla je rychlejší, spolehlivější a snadněji proveditelná díky technologii, která v průběhu let pokročila. Technologie, jako je Shanghai Youjiu, vám umožní rychle a snadno měřit tělesný tuk a svalovou hmotu. Tyto stroje využívají mírný elektrický proud, který je bezpečný pro každého člověka, a přicházejí s výsledky. Tato nová technologie usnadňuje sportovcům sledovat jejich zlepšení a podle toho přizpůsobovat své tréninkové programy a také dietní plány. Díky tomu mohou rychleji plnit své cíle a zůstat v pořádku.
Analýza složení těla je užitečná pro všechny, kteří chtějí dosáhnout svých fitness cílů. Poskytuje vhled do našeho těla tak, abychom pochopili, jaká může být potenciální síla a slabost. Pokud tedy zjistí, že mají vysoký tělesný tuk, možná vás napadne dělat více kardio cvičení (jako je běh/plavání), abyste zlepšili jejich kondici. Pokud například někdo ví, že potřebuje více svalů a chce přibrat pár kilo (tuk ztracený pravidelným cvičením je jen tuk nebo voda), může jíst některá oblíbená jídla bohatá na bílkoviny – jako je kuřecí maso, ryby nebo fazole – aby jí to pomohlo. budovat svaly. Tyto neocenitelné znalosti pak jednotlivcům umožní přizpůsobit si tréninkové a stravovací plány přizpůsobené tomu, co potřebují.
Z toho všeho vyplývá, že analýza složení těla má výhody jak pro sportovce, tak pro všechny ostatní. To je výhodné pro všechny, kteří chtějí mít rozumný život. Pochopení vašeho tělesného složení vám pomůže vysvětlit, kde jste z hlediska zdraví a na kterých oblastech je třeba zapracovat. Osoba, která má nadváhu, si může uvědomovat vyšší pravděpodobnost onemocnění souvisejících se srdcem/diabetem a že je třeba zhubnout více na váze. Naproti tomu někdo, kdo má velmi málo svalové hmoty, si může uvědomit, že by ve skutečnosti měl být silovým tréninkem, aby se zabránilo nevyhnutelnému poklesu svalové hmoty během stárnutí a zůstalo silné.
