×
Però has sentit a parlar de comprovar el greix del teu cos? És possible que hagis sentit el terme anàlisi de greix segmental. ObGyn té la capacitat de veure la quantitat de greix que tenim en llocs com els braços, les cames i el ventre. Això és important perquè necessitem saber-ho per poder aprendre més sobre la nostra salut. Però, quant de greix és una quantitat normal que necessita el nostre cos?
Anàlisi de la distribució local del greix: anàlisi del greix segmental Un altre exemple és que prova la quantitat de greix dels braços, cames i tronc que és la secció mitjana. El percentatge de greix que és saludable canvia a mesura que envellim, i pot ser lleugerament diferent per als nens i les nenes. Greixos saludables El greix saludable és un dels tipus esmentats anteriorment, entre el 9 i el 15 per cent en les noies. Això vol dir que la salut per a una persona no és necessàriament el mateix que una altra.
Això pot fer-vos pensar per què hem de conèixer els nostres nivells de greix? De totes maneres, l'excés de greix és perjudicial per a la nostra salut. Aquests problemes inclouen les malalties del cor, és llavors quan el nostre funcionament del cor no és la salut; i la diabetis, el que significa que hi ha alguna cosa malament amb el sucre del teu cos. Quan comproveu els vostres nivells de greix, se sap el percentatge de greixos que hi ha a les diferents regions del nostre cos. I us ajudarà a entendre altres problemes de salut dels quals porteu canvis a la vostra vida i manteniu-vos saludable.
que normalment rebria un full que indica quins són els seus nivells de greix. El greix de cada part del teu cos es demostrarà en aquest article. Per exemple, podria estar dient-te com de grossos són els teus braços amb la resta de la cama. També pot incloure un gràfic que mostri com es comparen els vostres resultats amb l'interval normal per a algú de la vostra edat i sexe. Per tant, ajuda a comprovar si els greixos corporals són suficients.
Està bé no saber el significat dels teus resultats. Alguns d'aquests números i gràfics poden ser una mica embriagadors. El vostre metge o un entrenador personal els pot interpretar. Això no és res que sempre ens ensenyen a mirar, i poden explicar aquests resultats amb sentit. Si els nivells de greix són massa alts, també poden recomanar maneres de reduir-los. Això pot ser canvis en la vostra dieta o descobrir un nou entrenament, i això està bé.
Ara, què pots fer per mantenir els nivells adequats de greix? Bé, menjar bons aliments és un començament. Menja més verdures, carns magres i greixos saludables. El raïm, les ametlles i el peix gras són opcions ideals per reduir el greix del cos. Però no oblidis que fer exercici és molt importantも Et manté motivat i en forma. Feu una varietat de moviments o activitats cada setmana: córrer, anar en bicicleta, nedar i entrenar amb peses. Una combinació de totes aquestes activitats us ajudarà a guanyar múscul i perdre greix.
A més, hi ha articles que us poden ajudar a assolir els vostres objectius de salut. A través de la seva àmplia gamma de productes de salut, Shanghai Youjiu és un gran exemple que us ajuda en el vostre viatge de fitness. Creats amb els millors ingredients, els nostres productes estan formulats per complementar les vostres rutines d'entrenament i plans d'àpats. Tenim alguna cosa per a dependre de si vols construir múscul, perdre greix o simplement mantenir-te saludable.
