×
La salut i l'exercici són essencials per a tothom. El primer i més important és entendre el teu cos com una de les maneres més efectives d'estar saludable. Composició corporal: aquest és un dels aspectes més importants a mesurar. La composició corporal es refereix a una comparació entre la massa muscular i el volum de greix corporal El que t'ensenyaran aquests articles és si la teva salut és el resultat de tot el que has llegit. T'orienta sobre com modificar la forma en què fas exercici i menges perquè el teu cos sigui encara més sa.
Així doncs, el que fa que el teu cos sigui molt important, i comprovar aquestes coses també entra dins de la categoria de Health Matrix! Una idea errònia és que la salut només ha de fer front a quin número pes en una bàscula. Però és molt més que això! En definitiva, la quantitat de múscul i greix que teniu al cos. Veure aquest efecte us pot ajudar a decidir les activitats i els aliments adequats per triar en un dia en concret perquè el vostre cos funcioni millor, influint directament en el bé o el mal que us sentireu.
La vostra composició corporal és important perquè afecta i determina com funciona el vostre cos. Si tens més múscul, t'ajudarà a cremar moltes calories encara que estiguis quiet. En altres paraules, podeu perdre pes més fàcilment. Però, si tens molt greix corporal... aleshores també et farà malalt. Quan no us importa la vostra composició corporal, poden provocar problemes de salut com ara malalties del cor i diabetis. Així que, a més de que el vostre metge trobi maneres d'aprendre més sobre què us pot estar causant problemes que afecten la qualitat i la quantitat de vida que se suposa que recordeu, estic a la meva caixa de sabó.
I és per aquest motiu que hi ha diversos components per mesurar la composició corporal. Hi ha molts mètodes disponibles que poden ser bastant complexos, una manera senzilla d'obtenir una visió de la vostra composició corporal és tenint en compte qualsevol índex de massa corporal (IMC). L'IMC (índex de massa corporal) és un nombre que mostra la relació entre el teu pes i l'alçada. Calculadora en línia o una aplicació per a telèfon intel·ligent: podeu determinar fàcilment el vostre IMC mitjançant un d'aquests. És fàcil i t'ajuda a adonar-te de l'estat actual de la teva salut.
Conèixer la vostra composició corporal és un gran actiu per treballar cap als objectius de salut. Si estàs augmentant múscul i perdent greix, aquesta és tota la motivació que necessites. Aquest progrés us pot motivar a continuar fent exercici i menjant els aliments adequats. Per contra, això també podria ser una indicació que necessiteu canviar la vostra rutina si veieu una pèrdua muscular o un augment del greix corporal. Això ajudarà a informar-vos a vosaltres i a les vostres futures decisions sobre la situació de la salut.
Enregistrar el percentatge de greix corporal us ajudarà de moltes maneres. Aquesta és una manera de fer un seguiment de quant heu millorat al llarg dels dies, i fins i tot setmanes o mesos si la vostra progressió s'allarga tant. Podeu sentir-vos bé amb aquest progrés i mantenir-vos al dia amb els vostres objectius de salut. A més, en veure els canvis en la composició corporal, podríeu determinar quins han tingut èxit per a VOSTRE i on cal introduir alguns canvis en el pla d'entrenament UR i a l'hora dels àpats.
