×
A més, l'exploració de la composició corporal es pot utilitzar per determinar el vostre IMC o el vostre índex de massa corporal. L'índex de massa corporal (IMC) mesura la quantitat de greix corporal utilitzant la vostra alçada i pes. Aquest tipus d'exploració normalment implica un dispositiu que envia una activitat elèctrica feble a través del cos. Aquest corrent mesura els diferents components del cos: greix i múscul. Aquest és un procés que us pot proporcionar de manera efectiva la informació adequada sobre el vostre cos, i no perjudicarà ni posarà en perill els processos del metabolisme a llarg termini.
Si us agrada la salut i la forma física, avaluar de què està fet el vostre cos us beneficiarà molt. Podrien sorgir problemes, per exemple, si porteu un excés de greix corporal. Les malalties del cor, la diabetis i la hipertensió arterial són només alguns dels principals problemes de salut que poden provocar. Per contra, si portes un estil de vida sedentari i no tens massa múscul, la teva capacitat per participar en activitats lúdiques pot ser limitada. Això podria implicar fer esport, córrer o fins i tot treballar per portar coses pesades com caixes i qualsevol cosa entre aquestes activitats.
Tant si voleu estar més saludable com si voleu un entrenament i un pla nutricional d'inici per tal que els vostres nivells de condició física puguin millorar, una exploració de la composició corporal us ajudarà a educar i esforçar-vos endavant amb consells sobre els passos que cal fer. Si una pinça de plec de la pell revela que teniu un alt greix corporal, és probable que l'únic enfocament sigui reduir el pes. Una manera d'aconseguir-ho és menjant bé i fent exercici regularment. Menjar més fruites i verdures, que són aliments densos en nutrients que us ajudaran a sentir-vos ple a llarg termini juntament amb cereals integrals.
A més, si l'escaneig indica que no tens densitat muscular, pot ser útil començar a fer alguns exercicis d'entrenament de força. Exercicis per fer quan estiguis preparat per fer-te més fort i posar-te aquest nou múscul. Els tipus d'entrenament de força inclouen aixecar peses, utilitzar bandes de resistència o fer flexions. Mantingueu les exploracions corporals per comprovar com esteu progressant després de tenir un pla.
Anàlisi d'impedància bioelèctrica: BIA és una tècnica que utilitza un corrent elèctric per estimar la composició corporal. Aquest tipus de tractament no és invasiu, de manera que no em fa mal en absolut i és més convenient per a mi. Tot i que hi ha diverses maneres de mesurar les dades, la mesura es pot veure afectada per diversos factors, com ara l'aigua del cos i la màquina de qualitat que utilitzeu.
Tota l'escaneig de la composició corporal tecnològica està millorant i canviant constantment. En el procés es creen noves màquines més precises i fàcils d'utilitzar. Per exemple, algunes de les noves màquines han passat a la imatge en 3D. En qualsevol cas, és encara més complet, oferint un mapa complet de tot, des de la massa muscular fins a la taxa metabòlica basal, i pot dibuixar una imatge extremadament precisa de la salut general.
L'exploració de la composició corporal també s'està convertint realment progressivament en un corrent general per a tothom. La majoria de gimnasos, centres de fitness i clíniques de salut cobren per una exploració de la composició corporal. Així, més persones poden descobrir coses importants sobre el seu cos. Alguns dispositius també són molt barats per operar a casa teva. Com que les màquines són fàcils d'utilitzar, podeu comprovar la vostra composició corporal en qualsevol moment.
