×
He sentit parlar mai de "composició corporal de bioimpedància"? Una prova força única que llegeix el nivell de greix corporal i múscul del cos. Aquesta prova és crucial, ja que et dóna més informació que només la lectura en una escala. T'ajuda a adonar-te de la constitució del teu cos. Aquesta prova és popular entre corredors, jugadors de futbol, etc., per conèixer el seu cos, això els manté saludables i millora el seu rendiment en els diferents esports rebutjar el rànquing i realment invertir el seu temps per ser més saludable.
Tipus de mesures de la composició de la massa corporal Impedància bioelèctrica Hi ha moltes maneres diferents de mesurar el greix corporal, un dels mètodes més populars avui dia s'anomena anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA). Aquest dispositiu transmet un corrent elèctric molt baix a través del vostre cos. Essencialment és mesurar com de bé passa el corrent pels teixits. Això ajuda a determinar la quantitat de greix i múscul que teniu. Les mesures dels plecs de la pell són una altra manera d'indicar la composició corporal. Com a part de la tècnica, una persona entrenada utilitza pinces per pessigar diferents zones del cos. Pessiguen els plecs de la pell per comprovar la quantitat de greix que tens.
També hi ha una forma de pletismografia de desplaçament d'aire. T'asseus en una gran cambra durant aquesta prova. La màquina detecta l'aire que heu allunyat amb el vostre cos quan us asseieu a dins. Això us ajuda a determinar el vostre percentatge de greix corporal. Això és especialment útil per als atletes que volen determinar si tenen un excés de greix o massa poca massa muscular. Els ajudarà amb l'entrenament de l'armadura i un millor rendiment.
Què tan important són les proves de composició de la massa corporal per als atletes Hmm, els atletes han de saber quant del seu cos té greix i múscul per... ho heu endevinat per millorar el rendiment. Els que tenen més múscul i menys greix són generalment més forts i més ràpids. És important en esports on guanyen la velocitat i la força. Han de mantenir la seva composició de massa corporal per evitar lesions durant el joc esportiu. Portar molt greix afegeix estrès a les articulacions d'un esportista. Això els fa molt més propensos a lesions quan estan corrent, saltant o en ple vol, com podem dir.
Els atletes poden millorar el seu rendiment canviant el LBM i reduint el greix corporal. Per exemple, una d'aquestes direccions podria incloure un enfocament en la composició corporal per guanyar múscul o perdre greix en el moment. Això no només els ajudarà a mantenir-se en el seu estat físic màxim, sinó que també els permetrà actuar als nivells màxims de la competició.
Has patit els horrors de tenir sobrepès? Així que d'aquesta manera podeu entendre més sobre el vostre cos mitjançant les proves de composició de massa corporal. Conèixer el percentatge de greix corporal i la massa muscular és molt important si vols perdre pes. Si mesureu la vostra composició de massa corporal en diferents moments, és possible determinar la progressió; o la seva falta. Com a exemple, una disminució del greix corporal i un augment de la massa muscular serien senyals que us encamineu cap a una salut òptima per a vosaltres mateixos!
Les proves de composició corporal no són només per als atletes Tot i que tothom es beneficiarà de conèixer el seu % de greix corporal i massa muscular, pot estalviar-vos un problema de salut comú que ens podria afectar a molts. Per exemple, ser obes pot provocar problemes de salut que amenacen la vida, com ara malalties del cor o diabetis. Les proves de composició de massa corporal ajuden a una persona a saber més sobre com el seu cos està canviant de forma i mida. Aquesta informació els pot permetre prendre millors decisions per mantenir una persona sana.
