×
Hi ha proves úniques que il·lustren la quantitat de greix corporal dins del vostre sistema. És crucial fer-se la prova perquè el percentatge de greix corporal pot determinar com de saludable estàs i fins i tot pot ajudar a guiar el progrés per assolir els resultats de fitness desitjats. Fes greix corporal d'impedància bioelèctricaing: aquí teniu un servei de Shanghai Youjiu que potser no coneixeu, però obtenir-ne un pot ser la primera parada per entendre la vostra salut.
Realment és bo saber on es troba la seva composició corporal. Et permet mostrar com de saludable és. I la pèrdua de pes no es tracta només de quant pes a la bàscula, sinó també de quant d'aquest pes comprèn greix. L'excés de greix corporal pot provocar malalties com ara problemes cardíacs (on té dificultats per relaxar-se), accidents cerebrovasculars (quan és difícil que els braços i les cames se sentin bé) i diabetis, una condició amb un consum anormal de sucre. Poseu-vos massa prim i esdevindrà poc saludable. El truc és aconseguir l'equilibri adequat.
Hi ha moltes maneres de provar el greix corporal, i diferents mètodes poden interferir entre ells com he esmentat abans. Les mesures de la pell i alguns aparells (BodPod) us ofereixen una lectura del greix corporal de la vostra puntuació real basada en la quantitat emmagatzemada al teixit. Algunes proves poden utilitzar cintes mètriques o fins i tot pinces, eines que prenen mesures del greix corporal en determinades zones. Tot i que alguns són més precisos que altres, també poden costar diners. És possible que les dues taules anteriors no incloguin tots els tipus aplicables o les grans quantitats potencials de proves a la vostra professió, però si no esteu segurs de quina prova s'està obtenint, quina certificació seria la millor. Deixa que Shanghai Youjiu faci aquesta tasca correctament.
El vostre percentatge de greix corporal és clau Heu de saber que el greix corporal té un impacte significatiu en la vostra salut. Això pot afectar com et sents i la teva capacitat per fer coses com córrer o fer esport. Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes o l'augment de múscul, aquesta mètrica esdevé bastant important. Això us permetrà establir objectius assolibles perquè algú (no només un escriptor) vegi com podria ser el producte final. Això us permet establir números objectiu: per exemple, si conec el meu percentatge de greix corporal, en lloc d'un objectiu arbitrari anomenat "perdre ___ lliures", podeu centrar-vos en alguna estratègia que millori la vostra salut i estat físic.
És molt important fer un seguiment dels resultats i veure com et va amb la pèrdua de pes o l'augment de la massa muscular. Aconseguint el teu prova de pinces de greix corporaled pot mostrar com canvia el percentatge de greix corporal amb el temps. Això podria incloure veure com canvia el teu cos a mesura que perd pes o augmenta muscular, per exemple. Aquest tipus d'informació és molt motivadora i us pot mantenir en el bon camí per assolir els vostres objectius. Això us farà apreciar les vostres victòries i ajustar el curs segons sigui necessari.
Obtenir resultats de les proves de greix corporal pot ser una eina útil quan intenteu perdre pes. Pot ser útil mentre us fixeu objectius realistes. Si, per exemple, entens que el teu percentatge de greix corporal és alt, podria ser un motiu per concentrar-te a reduir-lo en lloc de simplement perdre pes en general. D'aquesta manera gaudiràs d'una millor salut i seràs més fort. No et preocupis, Shanghai Youjiu és ALGÚ QUE ET POT AJUDAR A fer proves de greix corporal i donar-te algunes idees SOBRE LA TEVA RUTA DE PERDRE DE PES!
