×
Hi ha tests únics que il·lustren la quantitat de greix corporal dins del teu sistema. És crucial fer-se les proves, ja que el percentatge de greix corporal pot determinar com de sani ets i fins i tot pot ajudar a guiar el progrés cap a assolir els resultats d'aptitud física desitjats. Greu corporal mitjançant impedància bioelèctrica — aquí tens un servei de Shanghai Youjiu que potser no coneixes, però obtenir-ne un pot ser l'primer pas per entendre la teva salut.
És molt bo saber on es troba la composició del teu cos. Aquesta permet mostrar què tan sani és una persona. I perdre pes no només és sobre què tan peses a la balança sinó també sobre quanta part d'aquell pes està format per greix. Un exès de greix corporal pot portar a malalties com ara problemes cardíacs (on tens dificultat per relaxar-te), ictus (quan és difícil que les teves branques i cames es sentin bé) i diabetes, una condició amb ús anormal de suc. Arribar massa magre també pot ser insalutable. L'art és trobar el balanç correcte.
Hi ha moltes maneres de provar la greix corporal, i diferents mètodes poden interferir entre ells com he mencionat abans. Les mesures de plicatura cutània i algunes eines (BodPod) et donen una lectura de greix corporal basada en la quantitat emmagatzemada al teixit. Alguns testos poden utilitzar una cinta mesadora o fins i tot calipers, eines que prenen mesures de greix corporal en certes àrees. Encara que alguns són més precisos que d'altres, també poden costar diners. Les 2 taules anteriors potser no inclouen tots els tipus aplicables o les possibles grans quantitats de tests en el teu metge, però si ets incert sobre quin test és millor per a quina certificació. Deixa que Shanghai Youjiu ho faci bé.
El teu percentatge de greix corporal és clau. Hauries de saber que el greix corporal té un impacte significatiu en la teva salut. Això pot influir en com et sentes i en la teva capacitat per fer coses com correr o jugar a esports. Si perdre pes o guanyar musculatura és el teu objectiu, aquesta mètrica esdevé bastant important. Això et permetrà establir objectius assolubles perquè sigui possible per a algú (no només un escriptor) veure com podria ser el producte final. Això et permet establir números objectius: Per exemple, si conec el meu percentatge de greix corporal, en lloc d'un objectiu arbitrari anomenat 'perdre ___ lliures', pots centrar-te en alguna estratègia que realment millori la teva salut i forma física.
És molt important mantenir un seguit dels teus resultats i veure com et vas fent amb perdre pes o augmentar la massa muscular. Prova de caliper de greix corporal ed pot mostrar com canvia el percentatge de greu del teu cos amb el temps. Això podria incloure veure com canvia el teu cos mentre perds pes o guanyes musculatura, per exemple. Aquest tipus d'informació és molt motivadora i et pot ajudar a mantenir-te en pista per aconseguir els teus objectius. Això et farà apreciar les teves victòries i ajustar el curs si és necessari.
Rebre resultats de la prova de greu corporal pot ser una eina útil quan intentes perdre pes. Pot resultar pràctic mentre defines objectius realistes per a tu mateix. Si, per exemple, entens que el teu percentatge de greu corporal és alt, això pot ser una raó per concentrar-te en reduir-ho en lloc de simplement perdre pes en general. D'aquesta manera, gaudiràs d'una millor salut i seràs més fort. No et preocupis, Shanghai Youjiu ÉS ALGUÉ QUE T'HI POT AJUDAR a fer proves de greu corporal i donar-te algunes idees sobre el camí per PERDRE PES!
