×
T'has parat mai a pensar en el greix del teu cos? A Prova d'aigua del percentatge de greix corporal és un altre tipus especial de prova que us mostra exactament la quantitat de greix aïllat aerodinàmic que registra. Aquesta exploració us proporciona detalls valuosos sobre el vostre cos. Shanghai Youjiu, l'empresa que ven aquestes exploracions, té com a objectiu ajudar-vos a obtenir una comprensió més profunda del vostre cos i motivar-vos per assolir l'objectiu de fitness.
Una exploració del percentatge de greix corporal és una prova ràpida i senzilla que us ofereix l'oportunitat de veure quant del vostre pes total en lliures inclou greixos que envolten els vostres òrgans. La màquina envia una descàrrega elèctrica lleu pel teu cos. L'actual mesura la quantitat de greix que bloqueja el pas del teu cos. Com més greix, més impedència. Corrent d'enllaç Aquestes dades es poden utilitzar per determinar la quantitat de greix del teu cos en comparació amb el múscul i l'os.
El percentatge de greix corporal és una xifra important a tenir en compte perquè us proporciona informació sobre el vostre propi cos. I si el percentatge de greix corporal és alt, això podria indicar que hauríeu de fer exercici i consumir més aliments saludables. El que també vol dir que potser voldreu aportar una implicació en algunes d'aquestes activitats de córrer, nedar o simplement esportives. També trobareu que us sentireu millor i teniu més energia si mengeu el tipus d'aliment adequat, inclosa una varietat de fruites fresques, verdures, cereals, etc. (wealthyhealthy.co.uk)
Només has de conèixer el teu percentatge de greix corporal si busques un millor propòsit de fitness. Això us mostrarà la quantitat d'entrenament que preferiu fer per aconseguir el vostre cos objectiu. Si voleu perdre greix i guanyar múscul, aquest és el vostre punt de partida. Vol dir que saps ampliar una estratègia per tu mateix, de manera que això també implica el tipus d'exercicis i el pla de dieta. D'aquesta manera, podreu seguir el vostre progrés al llarg del temps i veure si esteu millorant.
També hi ha escanejos complets de percentatge de greix corporal disponibles que us ajudaran a modificar el vostre entrenament per satisfer els vostres requisits específics. Si és molt alt, també podeu intentar fer més cardio. Els exercicis de cardio són qualsevol cosa classificat com a moviment i exercici, com ara córrer, anar en bicicleta o ballar. També és possible que vulgueu limitar la ingesta de llaminadures ensucrades i aliments processats, així com fer una mica de cardio. Aquests canvis són efectius per reduir el percentatge de greix corporal amb beneficis estètics i per a la salut, també us ajuda a llarg termini.
Si sou una persona magra, és a dir, un baix percentatge de greix corporal, l'aixecament de peses o fer entrenament de força serà ideal per guanyar massa muscular i, per tant, augmentar la taxa metabòlica de la vostra despesa energètica en repòs, ja que els músculs consumeixen més calories que els greixos mentre que l'augment de qualitat condueix a augment del consum de calories en repòs. Ajuden a construir músculs, i això és bo. Això pot implicar aixecament de peses, flexions o bandes d'exercici. Fer entrenament de força t'ajuda a mantenir-te al dia amb els teus hàbits saludables i t'assegura que et mantinguis fort i en forma.
Per tant, fer exploracions regulars del percentatge de greix corporal és extremadament beneficiós per a la vostra salut. Mirar el percentatge de greix corporal pot mostrar-vos el progrés respecte als vostres objectius de fitness. Això us pot inspirar a treballar més. Les exploracions rutinàries també poden ajudar a identificar diferències al vostre cos que poden ser un indicador de problemes de salut subjacents. L'augment del greix corporal, per exemple, pot indicar problemes de resistència a la insulina, diabetis o malalties del cor.
