×
La gent té moltes raons per les quals volen perdre pes. La pèrdua de pes no només consisteix a semblar atractiu per als altres, sinó que també ha de ser saludable i fer-te sentir bé. Has de conèixer el nivell de greix corporal per convertir-te en un cos sa. Una altra bona manera de mesurar el percentatge de greix corporal és mitjançant un mitjà anomenat bioimpedància i realment us pot ajudar a completar la imatge pel que fa al vostre cos.
La impedància bioelèctrica és un altre enfocament per mesurar el greix corporal mitjançant l'enviament d'un senyal elèctric petit i segur amb l'ajuda d'un mètode de manera com ho fa. Aquest senyal no és perillós i proporciona dades sobre la quantitat d'impedància que té l'electricitat quan flueix a través teu. Com més gran sigui el greix corporal, més serà la resistència al flux d'electricitat. Aquest és un indicador de la quantitat de greix corporal que té.
Impedància bioelèctrica, que mesura el percentatge de greix corporal juntament amb algunes altres mesures mitjançant dos petits dispositius anomenats elèctrodes. El que et poses al peu i l'altre a la mà. Els elèctrodes detecten la resistència al senyal elèctric que travessa el cos. En una exploració d'IRMf semblen aquests petits ajudants que llegeixen com es mou l'electricitat i al voltant del vostre cos.
Un dels mètodes per mesurar el greix corporal amb precisió és mitjançant la impedància bioelèctrica. Però hi ha algunes limitacions a la manera en què podeu utilitzar aquesta tècnica que m'hi parlaré més endavant. Independentment de l'hora en què es mesura, és possible obtenir valors de greix més alts o més baixos si durant el dia beveu poca aigua. La deshidratació té un impacte en la manera com el senyal elèctric viatja pel teu cos.
I per contra, si acabeu d'acabar un àpat abundant o acabeu de fer una intensa sessió de cardio abans del període de prova, el percentatge de greix corporal pot ser falsament inferior. La raó d'això és que l'equilibri hídric del teu cos es pot veure alterat per l'alimentació i l'exercici que podria afectar […] Per tant, pot ajudar a tenir en compte aquests criteris d'avaluació a l'hora d'obtenir una estimació del percentatge de greix corporal.
Per contra, el percentatge de greix corporal massa baix tampoc no és saludable. El baix greix corporal provoca condicions com els ossos fràgils o l'osteoporosi, que provoca una disminució de la densitat òssia i fa que corre el risc de tenir ossos fràgils que es trenquin fàcilment. Fins i tot pot provocar desequilibris hormonals que podrien alterar la manera en què funciona el vostre cos. Saber això fa que sigui fàcil veure que fer un seguiment del percentatge de greix corporal, de moltes maneres, t'ajuda a mantenir-te saludable.
Ser capaç de veure fins on has arribat pot ser un gran impuls de motivació. Veure una lleugera disminució del percentatge de greix corporal és encoratjador i fa que sigui més probable que continuï amb la dieta i el pla d'exercici. Si els números no estan baixant tant com voldríeu, potser és hora de fer alguns canvis en la vostra dieta i nivell d'activitat. D'aquesta manera, la impedància bioelèctrica pot ser avantatjosa per continuar inspirat i assolir els vostres objectius de reducció de pes.
