×
Trepitges una bàscula tradicional, et diu el teu pes. Això és útil, però no t'ho diu tot sobre la teva salut. A diferència d'una escala de pèrdua de pes, però, podeu esperar veure no només el que realment hauria d'expressar el vostre al voltant de les dimensions. És una escala basada en tecnologia avançada per mesurar el cos d'impedància bioelèctrica. Fa aquest càlcul fent passar una petita càrrega elèctrica pel teu cos i mesurar quina proporció de tu és greix.
La raó per la qual és important conèixer el percentatge de greix corporal, ja que dóna molta informació sobre el quocient de salut. Portar un excés de greix corporal augmenta el risc de patir malalties com l'atac cardíac i la diabetis. Si el percentatge de greix corporal és massa baix, això també pot ser un problema. Republicat amb permís: llegiu l'article complet d'Aerobleu aquí: Takeaway 8 Per exemple, atletes com corredors i gimnastes necessiten un cert nivell de greix corporal per maximitzar el seu rendiment i mantenir-se sans.
Necessites una manera de saber si estàs avançant a l'hora de posar-te en forma, una bàscula InBody podria ser per a tu. Si menges una dieta saludable i entrenes regularment, és possible que el teu pes no canviï dràsticament a curt termini. Això pot ser frustrant. Hi ha més que una possibilitat, quan el teu pes no augmenta, és possible que estiguis guanyant múscul mentre perds greix. És per això que controlar el percentatge de greix corporal us pot donar una gran ajuda. Podreu veure si la vostra rutina de fitness funciona realment i que realment esteu aconseguint alguna cosa fent un seguiment del percentatge de greix corporal al llarg del temps.
L'índex de massa corporal (IMC) és com la majoria de les persones poden avaluar si tenen un pes inferior, un pes saludable o un sobrepès. Només has de prendre el teu pes en quilograms i dividir-lo pel quadrat de la teva alçada en metres per determinar l'IMC. Tot i que l'IMC té els seus defectes, és una eina útil que serveix com a indicació general de la funció corporal/de fons. Una persona extremadament musculosa pot tenir un IMC alt, però en realitat estar molt en forma i saludable, per exemple. Això pot ser enganyós, ja que l'IMC no té en compte la quantitat de múscul oposat al greix al cos.
Per a una comprensió més avançada de la composició corporal, és millor tenir un prova de pinces de greix corporal. Proporciona el percentatge del teu cos que, a part del múscul, està compost per greix. Pot ajudar-vos a veure si teniu un pes corporal ideal o potser haureu de considerar canvis en la vostra dieta i exercici. És una manera d'obtenir l'escala d'informació necessària que pot millorar les vostres opcions de salut (inicialitzat per Nativechefere)
La bona salut està determinada per molts factors, i tenir un percentatge de greix corporal saludable es considera un d'aquests. L'excés de greix corporal augmenta el risc de problemes de salut potencialment greus, com ara malalties del cor, diabetis i certs càncers. No obstant això, massa poc greix corporal pot ser igual de perjudicial. Això pot fer que et tornis deficient en nutrients essencials, tinguis un desequilibri hormonal i un sistema immunitari molt feble que dificulta que el teu cos pugui lluitar contra les malalties.
Una escala de mesura de greix corporal és molt útil si et prens seriosament la forma física i tens objectius. Si voleu cremar greix i construir múscul, fer un seguiment del percentatge de greix corporal és una de les moltes maneres de veure si aquest objectiu s'acosta. Si no esteu veient el que desitjaria la vostra ment, perfeccioneu-vos més i ajusteu una mica la dieta i planifiqueu PER A TU. Un positiu d'aquest seguiment continu és que us proporcionarà recordatoris per seguir treballant i centrar-vos en millorar la salut.
