×
Però pel que fa a la forma física i la salut, és fonamental conèixer la teva composició corporal. Implica conèixer la quantitat de greix i múscul del teu cos. Entendre això ens pot ajudar a prendre decisions més intel·ligents sobre l'alimentació i l'exercici. Per exemple, si ja saps que la teva dieta té més greix que múscul, aquesta és una evidència suficient per dir-te que potser és hora d'una nova preparació d'àpats o una rutina d'entrenament.
Una calculadora de greix corporal i massa magra és una molt bona eina que indica la vostra composició corporal. Quan parlo de composició corporal, això significa bàsicament quant greix portes versus múscul. Això és una cosa que la calculadora calcula en funció del vostre pes i alçada. Els resultats, us arribaran quan??? —Donarà una suma bruta quant del seu cos té greix i múscul. Saber això pot ser útil per ajudar-vos a saber quins canvis podeu fer perquè el vostre cos assoleixi els seus objectius de forma física.
Conèixer el greix corporal i la massa muscular magra és crucial per mantenir una salut òptima. El pla de dieta de la recepta de dietes baixes en sucre d'1 setmana s'ha dissenyat per ajudar-vos a evitar les malalties del cor, la diabetis i la pressió arterial alta. Heu d'enfrontar-vos que problemes greus poden influir en el vostre estat d'ànim i en el funcionament del vostre cos. Per contra, perquè el desenvolupament del múscul magre pot fer-te sentir més fort i més resistent. també mantindrà el teu cos sa.
Obteniu més informació sobre la vostra composició corporal amb la calculadora de greix corporal i massa magra. Podeu utilitzar aquesta informació per dirigir el vostre curs per millorar la salut. Si el vostre percentatge de greix corporal és massa alt, potser haureu de perdre una mica de pes d'una manera saludable. Si no esteu satisfet amb la vostra musculatura, desenvolupeu més massa muscular amb exercici i dieta.
Un cop conegueu aquesta informació crítica, només aleshores us podreu establir alguns objectius assolibles. És possible que estigueu buscant perdre cinc lliures de greix corporal o guanyar deu lliures de múscul. Així que establiu-vos objectius factibles que us ajudin a mantenir-vos motivat i, igual que tenint en compte un objectiu de pes, això permet planificar l'entrenament i fer una dieta més fàcil per assolir aquests objectius.
Una de les millors maneres d'assolir els vostres objectius de fitness amb més velocitat i eficiència és mitjançant una calculadora de greix corporal i massa magra. Amb el coneixement de què està format el vostre cos, podeu començar a canviar l'horari d'exercici i la dieta segons la necessitat. Per exemple, si trobeu que els vostres músculs manquen de definibilitat, feu exercicis que els enforteixin, com aixecar peses o pressions.
Tanmateix, si el vostre percentatge de greix corporal és massa alt per poder centrar-vos en exercicis que cremen greix com córrer, anar en bicicleta i nedar. Totes aquestes són activitats que et poden ajudar a perdre greix i posar-te en forma d'una manera divertida. L'objectiu d'aprendre sobre la vostra composició corporal és guiar-vos per fer canvis en els plans o la programació que ja teniu ara, de manera que pugueu avançar cap a assolir aquests objectius més ràpidament.
