×
Body comp és un terme abreviat per a la frase composició corporal de bioimpedànciaPosició que denota de què està compost el nostre cos. Tenim parts al nostre cos, com ara ossos, músculs i òrgans dins nostre. Les mides i les formes d'aquestes parts es poden relacionar juntes per determinar com ens veiem o ens sentim en conjunt. Només penseu en coses com ara l'aspecte d'algú o com li encaixa el vestit pel que fa a la mida del cos. Totes aquestes coses estan tangencialment relacionades amb la composició corporal.
Composició corporal: això és important perquè ens diu molt sobre la nostra salut i forma física. Es poden considerar musculosos o baixos en greix corporal, com els que anomenem "aptes" o "magres". Gorham & GypmOser suposant que aquí estan en forma tranquil·la i sans. Tanmateix, si tens molt greix i poc múscul, es podria dir que tens "sobrepès" o, pitjor encara, "no apte". Comprendre la composició corporal per optimitzar millor les nostres opcions de salut.
Comprèn la composició corporal (si tens objectius de salut o fitness) Si tens l'objectiu de perdre pes, potser és primordial construir músculs en substitució del greix. Com a músculs és el que ens manté actius i ens sentim bé. Aleshores, en canvi, si sou una persona que vol guanyar múscul, assegureu-vos d'aconseguir moltes proteïnes i fer activitats el temps suficient perquè et facin mal a les cames. Això pot significar fins i tot anar al gimnàs o aixecar peses, sempre que treballeu.
L'IMC és una mesura que té en compte la teva alçada i pes. Proporciona una idea aproximada de si algú es troba en el rang de pes "saludable". L'IMC, però, té algunes limitacions. No us diu què és el múscul en relació amb el greix del vostre pes. Una persona molt musculosa, per exemple, pot tenir un IMC alt, però encara estar magra i sana.
Per contra, el percentatge de greix corporal és un indicador més fiable bia per a la composició corporalposició. Ens informa quina part del teu pes és greix versus teixit muscular. El percentatge de greix corporal es mesura amb diverses eines i diferents mètodes. Alguns d'aquests són pinces de plecs de la pell que pessiguen els porus i esquien per avaluar els greixos, la impedància bioelèctrica mesura petits signes elèctrics per donar una estimació del contingut de greix, les exploracions DEXA apareixen en moviments particulars mitjançant una radiografia especial.
Un motiu important per mantenir una composició corporal sota el nostre control és que minimitza alguns problemes de salut. Tenir massa greix al voltant de la cintura, de vegades denominat per excel·lents professionals mèdics antics com a "ventre de cervesa", augmenta el risc de desenvolupar problemes de salut greus com problemes cardíacs i diabetis. I un esteroide alternatiu de calci són les condicions útils, que poden influir en el funcionament complet de la vostra química orgànica al vostre marc. Però al mateix temps, tenir més múscul sembla ser una mica protector contra aquests problemes de salut. És per això que molta gent aspire a tenir una mica de múscul i també té al seu cos.
Intenta fer exercici regularment. Això haurà de ser en part cardio, com córrer o nedar i també alguns exercicis d'entrenament de força, com aixecar peses, etc... PERÒ també pots fer exercicis de pes corporal, flexions, esquat o qualsevol cosa. L'activitat física regular fa que el teu cor sigui més fort i el manté sa, a més d'assegurar-te que els teus músculs es mantenen en bon estat.
