×
Alguna vegada has sentit parlar de l'IMC? Si no ho vas fer, no és gran cosa! Amor, la majoria dels nens de la teva edat no saben aquestes coses. Però l'IMC és molt important perquè pots fer coses que t'ajudin a viure!. i cuida la teva salut així que COMERÇ SURFICIENTES donat la il·lusió si aquest organisme l'ofereixo millor
IMC: Índex de massa corporal Aquest és un número únic que ens indica si el teu pes correspon a l'alçada que estàs dret. Cada cos és únic i això és genial! Pots emmalaltir si ets massa gruixut o pesat en comparació amb la teva alçada. I a mesura que la gent engreix, ho fa de manera poc saludable, posant-se en el camí de la diabetis i les malalties del cor i la pressió arterial alta. Tots aquests són problemes reals, i nosaltres tampoc ho patirem! Per contra, si el teu pes és massa baix en relació a la teva alçada, també pot presentar problemes de salut. Això pot provocar malalties més freqüents, sentir-se cansat o massa cansat per sortir a jugar.
L'IMC us pot dir si els aliments que mengeu i el vostre nivell d'exercici cada dia estan en bones proporcions. Així que si apreneu que el vostre IMC és massa, potser reduïu les begudes ensucrades (refrescos), així com el menjar ràpid (patates fregides i dolços). En lloc d'això, assegureu-vos que mengeu fruites i verdures saludables! Són una rica vitalitat de vitamines i minerals per proporcionar els nutrients de força que el teu cos necessita. A més, és possible que vulgueu moure més. Això pot implicar jugar a l'aire lliure, anar en bicicleta, nedar o participar en un equip esportiu divertit. Mantenir-se en forma i sentir-se bé és possible amb una mica d'exercici!
A més, si el vostre IMC és massa baix, és igual d'important que ho solucioneu. Intenta menjar més dels aliments que saps que són saludables i ajudaran al teu cos a créixer més fort. Els fruits secs, els lactis, els cereals integrals i les carns magres poden ajudar. També és possible que vulgueu preguntar als vostres pares o al vostre metge sobre quin tipus d'exercicis podeu fer perquè pugueu guanyar massa muscular i obtenir un pes saludable en el proper control de salut.
Això implicarà una mica de matemàtiques per determinar el vostre IMC. Aquest és un càlcul en el qual es divideix el teu pes, en quilograms pel quadrat de la teva alçada, en metres. Per tant, multipliqueu la vostra alçada per si mateixa i després la dividiu pel pes. Però no tinguis por, no és difícil d'entendre! Hi ha moltes calculadores en línia que ho faran per tu. Tanmateix, el vostre metge o infermera de l'escola simplement pot fer aquest tipus de matemàtiques per a vosaltres també. Recorda, estan allà per tu!
Esteu cuidant el vostre cos simplement tenint un IMC en el rang "saludable". Si entra en la categoria de "sobrepès" o "obesitat", posar-se en contacte amb un metge/nutricionista pot ser beneficiós per saber com es pot estar més saludable i tenir més energia. Si és així, també hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre com us poden ajudar a guiar-vos per augmentar de pes de manera eficaç i saludable si es troba en "infrapès".
La teva salut i la teva felicitat són vitals, i les opcions de bon menjar et mantindran amb un pes saludable. Per tant, conèixer el vostre IMC és una manera d'assolir aquest objectiu. Recordeu: el pes de la bàscula no és el final de tot, sigui tot. Menjar una dieta equilibrada, rica en tots els nutrients que el teu cos necessita per mantenir-se en forma, fort i saludable, combinada amb molt exercici regular, així com una quantitat adequada de son són vitals per prevenir l'obesitat amb el temps.
